終身體育視角下青少年體育鍛煉行為習慣養成研究

張承 張德東 郝鳳霞

(1.重慶市萬州區體育學校 重慶 404100;2.重慶三峽學院 重慶 404100)

近些年，生活水平的不斷提高，使得青少年膳食結構失衡，導致超重和肥胖。科技的進步同樣也改變了青少年的生活習慣。首先，身體活動的工具性意義被大大弱化，缺乏身體活動越來越普遍化。其次，隨著青少年學習壓力的增加，其沒有時間開展體育鍛煉。學者認為，“身體素養”的養成是有窗口期的，如能在青少年時期建立體育運動鍛煉的意愿，形成良好的運動習慣，那么未來的生活中更容易形成良好的生活習慣并保持活力。因此，如何樹立終身體育思想，改變青少年缺乏體育鍛煉的現狀，幫助其養成終身體育鍛煉的行為習慣是非常值得研究的課題。

1 終身體育思想概述

體育是一種復雜的社會活動，通過運動和鍛煉肌肉，達到提高身體機能的目的。不同階段，人的身體具有不同的特征。任何年齡階段，都應重視體育鍛煉，應通過適用于不同年齡的體育活動來促進個人機體的發展，保持健康。因此，人終其一生都應積極開展體育鍛煉，這就是終身體育的思想內涵。

1.1 終身體育的特征

1.1.1 終身性

終身體育思想認為，體育運動應貫穿人的一生，而不應只局限于學生時期的學校體育課程中或是專業運動員的職業活動中，更應在不同的生命周期內，開展不同形式的體育活動，將體育貫穿于整個人生，以提高身體素質。

1.1.2 自主性

從個體角度看，開展體育運動是為了自身身體素質的提高和身心的愉悅，因此，應自覺主動進行體育鍛煉，每個人都應具有體育鍛煉的意識和自覺性。……