天津市高水平女排運動員損傷特點分析和防傷經驗總結

王志強

(天津體育職業學院 天津 301600)

隨著“體育強國”戰略的不斷深化和推進，女排精神作為中華民族偉大精神的重要組成部分，激勵著一代代中國人不斷奮勇前行。而天津女排作為天津競技體育優勢項目，歷年來多次取得優異成績，并成為天津的城市名片，受到廣大天津市民的喜愛。隨著天津市“排球之城”建設的不斷推進，排球項目作為天津市重點發展項目，日益受到關注，伴隨著運動場上優異成績的取得，運動損傷日益影響著運動員的身體健康和競技成績的提高。該研究以天津市高水平排球運動員運動損傷發生情況為研究課題，通過收集、匯總全運會備戰期間運動員傷病發生部位和損傷類型，結合問卷調查和專家訪談，尋求隊伍運動損傷發生的原因，總結隊伍防傷方面的具體措施，為今后訓練、競賽提供可參考、可執行的實施方案，保障天津高水平運動員在競技場上保持優勢，再創輝煌。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

該文以天津市高水平女排運動員損傷情況和防傷經驗為研究對象，以天津青年女子排球隊15名運動員為調查對象，重點調查“十四運”周期賽前兩個月，運動員傷病發生情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻研究法

該文以中國知網、萬方數據庫作為文獻搜集的主要來源，搜集、查閱排球運動員運動損傷相關文獻，共查閱文獻56篇。

1.2.2 問卷調查法

設計運動員損傷調查問卷，通過問卷調查法對運動員基本情況和損傷情況進行調查分析。問卷涉及運動員基本信息、損傷部位、損傷類型、損傷原因及損傷后的治療情況等項目，根據問卷數據情況進行分析匯總。

1.2.3 專家訪談法

根據研究目標，制定相應的訪談目錄，以排球教練、隊醫、體能教練等作為主要訪談對象。

2 結果

2.1 基本情況

參加“十四運”備戰的15名女排運動員，13名為健將級運動員，2 名為一級運動員。平均年齡為18.5 歲，最大為19 歲，最小為17 歲。排球訓練平均時間為6.4年，最少為4年，最多為10年。

2.2 運動損傷發生率

通過問卷調查，結合賽前兩個月跟隊訓練的觀察，對運動隊15名運動員進行損傷問卷調查，其中發放問卷15 份，收回15 份，有效問卷15 份，問卷有效率為100%。主要對運動員訓練期間損傷的部位和損傷情況進行統計。

2.3 損傷部位統計

運動損傷主要發生部位為膝關節，其次為肩關節和腰背部，具體損傷情況，如表1所示。

表1 天津青年女排運動員損傷部位統計

2.4 運動損傷類型

在備戰訓練期間，新發急性損傷5例，其中踝關節急性扭傷2例，膝關節急性損傷1例，腕關節扭傷2例；其余為慢性損傷，具體損傷情況，如表2所示。運動損傷診斷標準均按照曲綿域主編的《實用運動醫學》（2003 年第四版，北京醫科大學出版社出版）結合兩名主治醫師，一名專業運動隊隊醫共同會診結果為準。

表2 天津青年女排運動損傷情況統計

3 分析

通過對15 名高水平運動員的基本情況、損傷類型、損傷部位等情況的統計和調查，結合專家訪談結果，對隊伍損傷調查結果、損傷原因以及隊伍在訓練安排方面的經驗等進行整體總結，希望對今后訓練和研究具有一定指導和參考作用。

3.1 損傷調查結果

在隊伍傷病調查研究的基礎上，結合大量的文獻查閱和傷病橫向對比研究，對隊伍整體的訓練計劃、運動員傷病部位特點和傷病性質、特點進行匯總。

3.1.1 日常訓練期間，整體訓練安排科學、合理

在兩個月的大強度備戰訓練期間，出現因運動損傷影響技術訓練的病例為2 例，其他隊員的訓練均未受到影響。通過結合長期隊伍服務總體情況和專家訪談結果，并查閱關于女排運動員備戰大賽期間的傷病相關文獻，總結得出天津青年女排運動員在訓練過程中，整體傷病發生情況處在可控范圍，這也側面反映了教練組對整體訓練安排是科學合理的，包括技術訓練、體能訓練以及對傷病控制的功能性訓練的穿插等。

3.1.2 傷病性質特點

通過調查研究得出，天津高水平運動員備戰比賽期間運動損傷中，急性損傷7例，占比24.1%；慢性勞損性疾病22 例，占比75.9%。損傷以慢性勞損性損傷較多，主要以慢性肌腱、韌帶損傷為主。

3.1.3 傷病部位特點

該隊運動員常發損傷部位分別為膝關節、肩關節、腰背部、腕關節、肘關節、踝關節，以膝關節損傷發生為最多。急性傷病以踝關節扭傷為最多，其次為膝關節，這一調查結果與以往關于損傷的研究有一定差異，這與調查的訓練階段和研究方法有關，但總體的損傷部位和損傷類型結果相似。

3.2 發生損傷原因分析

損傷原因調查以運動員問卷調查為主，結合專家訪談和跟隊研究，總結出運動損傷發生主要原因，并概括如下。

3.2.1 局部力量弱，肌群力量不均衡

關節周圍肌肉的整體力量和離心力量是保證關節功能正常，防止運動損傷的重要因素，大量研究表明，關節周圍肌肉離心力量是影響運動損傷發生的重要因素。個別運動員由于腘繩肌離心力量偏弱，導致在大強度技術訓練中下肢力線異常，進而發生了膝關節急慢性損傷。

3.2.2 力量訓練時，動作要領掌握不到位，身體姿勢不正確

體能訓練中身體動作模式的構建和身體姿態的正確也是防止運動損傷的重要前提，肌肉力量的保證和各肌群之間力量均衡，能夠對技術訓練動作模式的構建產生積極有效的影響。少數運動員在身體訓練過程中，存在一些細節方面的疏忽，導致存在一些問題，如臥推、腰腹、起跳落地、硬拉等訓練項目中，出現膝關節晃動、內扣，大力量深蹲腰部不能挺直，無法保證腰椎正常曲度；臥推時肩部與軀干角度過大或過小；起跳落地沒有進行有效緩沖；硬拉沒有有效調動臀肌參與，以腰部參與為主；高翻動作腕關節參與太多，導致腕關節背伸角度過大等。在體能訓練中，運動員對于小的細節不能夠及時重視和糾正，久而久之，會導致局部勞損性疾病的發生，進而出現動作代償，影響到鄰近相關組織。

3.2.3 部分運動員防傷意識需進一步提高

運動損傷的發生會對運動員造成非常大的影響，尤其在大賽將近的備戰階段。而損傷的防治意識是每一名運動員需要具備的基礎意識。研究表明，思想上不重視是損傷發生的重要因素。在備戰比賽期間，該隊教練員和所有運動員整體防傷意識很高，這也是出現損傷較少的重要原因。有兩方面的因素是導致損傷發生的主要原因，各研究調查進行了很多分析和闡述，分別是準備活動不夠充分、訓練后整理活動欠缺。這就要求在訓練和比賽中，應進行科學、合理的安排，加強防止運動損傷的健康宣傳教育工作，并調動隊員的積極性。

3.2.4 訓練強度和訓練量的增加

備戰期間訓練強度和訓練量會有所增加，研究顯示，賽前訓練量的增加是導致損傷發生的重要因素，該階段科技保障人員的主要工作重點為防止急性損傷的發生，有效控制慢性勞損性問題，不斷強化運動員訓練理念，促進隊員防傷意識的構建。在該隊備戰期間，從教練組到運動員個人，防傷意識都很高，在一定限度上，降低了運動損傷的發生概率。

3.2.5 其他原因

隊員的抗壓能力、睡眠質量、恢復能力、運動營養的補充等都是保證正常訓練的必要條件。備戰期間，全隊上下要繃緊弦，注意觀察每一名隊員在訓練環節上的表現，尋找問題，重點解決。

3.3 預防傷病經驗總結

通過查閱相關文獻總體分析，該隊在備戰期間，運動損傷發生整體情況預防策略很有成效，現將主要經驗進行匯總分析，以期在今后大賽備戰期間，為隊伍損傷預防方面積累一定的經驗。

3.3.1 各級領導的重視支持和教練組的全力以赴

比賽備戰訓練期間，隊伍的訓練受到各級領導的極大重視和支持，充分調動各方面資源，包括科研保障、飲食、裝備、體能訓練、隊醫等，給予重點支持和保障。領導不定期視察隊伍訓練，對隊伍遇到的問題現場調研、現場落實，分析隊伍實際問題，對運動員的各項需求給予解決，極大地鼓舞了士氣，使隊伍可以全身心地投入備戰訓練中。教練組分工明確，全力以赴，以身作則，狠抓作風，訓練階段全天候封閉，教練員與運動員奮斗在一線，對隊伍和運動員個人出現的問題進行專題討論，及時落實。教練員硬朗的作風，起到了榜樣的作用，使隊員有目標、有底氣，胸懷大局又注重細節，是隊伍順利完成比賽，控制住傷病的重要保證。

3.3.2 技術訓練和體能訓練的安排科學合理

備戰期間，訓練周期的合理安排，訓練量的整體計劃和臨時調整對于傷病的預防具有重要影響。首先，隊伍在備戰中，訓練周期安排合理。一方面，保證了隊員在有限時間內，技術得到穩步提高，另一方面，在傷病控制上，做到了有效預防。其次，技術訓練和體能訓練穿插互補，訓練針對性極強，這也是技術提高傷病預防效果的重要表現。最后，訓練周期劃分明確，各階段重點解決問題，提前規劃、設計。初期側重身體訓練、基礎技術訓練，一方面，防止傷病，為今后技術訓練上量打下基礎，另一方面打牢基礎，尤其注重運動員個人能力和技術的提高。中期時間段較長，主要側重技術提高，在前期基礎上，進一步加強隊伍整體的技術配合，發揮隊伍優勢，身體訓練在該階段以保障為目標。后期以傷病預防為重點，在保證體能訓練量的基礎上，穿插功能性訓練，點對點解決問題，該階段在技術方面更加注重穩定和配合。

3.3.3 全隊對傷病防治的重視

備戰期間對傷病的重視進一步加強，增加健康宣傳教育工作開展的頻次，讓運動員了解急性損傷的緊急處理流程，在訓練、治療過程中，不斷強化隊員防傷意識；體能訓練和技術訓練注重各種護具的應用，技術訓練中注重隊員護踝、護膝的佩戴，體能訓練中注重大力量訓練時護腰的佩戴。

4 結語

在競技體育的發展過程中，運動損傷一直是備受關注的研究領域，運動損傷的發生直接影響運動員在賽場上的表現，甚至運動員的職業壽命，而運動損傷的發生與諸多因素存在關聯。該研究通過對天津青年排球隊損傷情況、損傷因素和預防方法進行總結和分析，以期為今后損傷防治方面提供可供參考的經驗和依據。