睡前拍大腿，輕松瘦3 斤

■劉一慈

說(shuō)到減肥，愛(ài)美者們總是有很多話(huà)要說(shuō)。如何鍛煉增肌，怎么訓(xùn)練減脂，健身餐要怎么做等等，說(shuō)得頭頭是道。其實(shí)，除了這些，減肥也有一些小細(xì)節(jié)，做得好的話(huà)同樣輕松瘦掉好幾斤。今天給您介紹的方法就是——拍大腿。

大腿內(nèi)側(cè)連接著我們的腹股溝，這里是比較隱蔽的地方，基本上運(yùn)動(dòng)不到這里，有時(shí)候會(huì)堆積毒素，導(dǎo)致這里的皮膚顏色加深，長(zhǎng)此以往可能會(huì)影響健康。因此，睡前堅(jiān)持拍打大腿內(nèi)側(cè)20分鐘～30 分鐘，對(duì)身體有諸多好處。

促進(jìn)血液循環(huán)

人體下肢距離心臟位置較遠(yuǎn)，更容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢問(wèn)題。平時(shí)多拍一拍大腿，能很好地促進(jìn)下肢血液循環(huán)，更有助于下肢血管健康。

促進(jìn)身體毒素排出

前面提到下肢血液循環(huán)容易出現(xiàn)不通暢，造成下肢血管中毒素堆積。平時(shí)多拍一拍大腿，有助于盡快排除下肢血管中的垃圾和毒素。

去肝火

大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)位置，每天敲打敲打，就能刺激到肝經(jīng)，有疏通肝經(jīng)的效果。肝經(jīng)運(yùn)行順暢以后，肝臟也就會(huì)比較健康。能有效去肝火，緩解我們肝火旺盛的問(wèn)題。

瘦腿

女性都很在意自己的身材，總是嫌棄自己腿粗。睡前敲打大腿內(nèi)側(cè)，能改善腿部的血液循環(huán)，代謝變快了，脂肪消耗得也更快，有利于瘦腿。而且腿部的肌肉也會(huì)變得緊實(shí)，有線條感，人會(huì)變得更有氣質(zhì)。