按摩并非越用力越好等九則

按摩并非越用力越好

按摩之所以能調(diào)理身體和治療預(yù)防一些疾病，除了對(duì)相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位刺激外，還在于力度是柔和的，能為人體所適應(yīng)和接受，從而起到良性調(diào)節(jié)的作用。一味追求“按摩要有勁”，往往會(huì)對(duì)人體造成損傷，非但起不到調(diào)理作用，反而會(huì)加重病情。另外在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯時(shí)，盡量不要按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，反而損害身體。

（摘自《中國家庭報(bào)》）

手機(jī)屏幕該調(diào)到多亮？

當(dāng)周邊環(huán)境都比較暗的時(shí)候（夜晚或雷雨天氣），盡量把手機(jī)亮度調(diào)暗一點(diǎn)兒，有時(shí)候亮度自動(dòng)傳感器不會(huì)那么靈活來適應(yīng)周邊環(huán)境，可以手動(dòng)調(diào)節(jié)，比如夜晚在普通辦公環(huán)境下使用手機(jī)，亮度調(diào)節(jié)到40%左右即可。在比較亮的環(huán)境下使用手機(jī)（白天或者室外陽光燦爛的環(huán)境），屏幕就需要亮一點(diǎn)兒，因?yàn)橹苓叚h(huán)境太亮，手機(jī)屏幕太暗，就需要更多注意力才可以看清手機(jī)屏幕上的內(nèi)容，此時(shí)將亮度調(diào)整到60%～80%左右即可。此外，遠(yuǎn)視人群可以將屏幕調(diào)得亮一點(diǎn)兒，視力較好的年輕人則不需要那么亮。 （摘自《文匯報(bào)》）

揉眼睛總看到奇怪圖案是怎么回事？

我們?nèi)嘌劬r(shí)看到的奇怪圖案，可以不受控制地隨意變換形狀和移動(dòng)位置，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為光幻視，即在沒有光線進(jìn)入眼睛時(shí)所產(chǎn)生的一種對(duì)光或顏色的主觀感受。當(dāng)我們?nèi)嘌劬r(shí)，對(duì)視網(wǎng)膜內(nèi)的細(xì)胞造成了一定的壓力，讓它們以為光來了，于是就出現(xiàn)了光幻視，可以看到一些奇奇怪怪的圖案。光幻視對(duì)于視力正常的人來說，沒什么特別的意義，但對(duì)失明的人來說卻可能意義非凡。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，利用電極刺激大腦的視覺中樞，可以在視覺空間的特定位置產(chǎn)生一個(gè)個(gè)光點(diǎn)，讓被試者看到一個(gè)由多個(gè)光環(huán)組成的可理解的圖像，比如不同的字母。研究人員推測(cè)，人為地制造光幻視，或許真的能使失明的人重獲光明。 （摘自《科技日?qǐng)?bào)》）

日本的退休再就業(yè)

日本社會(huì)沒有一刀切的退休年齡，大多數(shù)企業(yè)執(zhí)行的是60歲退休制。而實(shí)際上，日本人60歲以后再就業(yè)的很多。根據(jù)調(diào)查，日本65歲以下的初老人群選擇再就業(yè)的首要原因是為了增加收入。65歲以后的老年人選擇再就業(yè)，首先考慮的是工作對(duì)身體有好處，其次是希望人生更有意義。在日本老年人中，有著專業(yè)技術(shù)知識(shí)的人和普通勞動(dòng)者是不一樣的。專門型人才往往在勞動(dòng)力市場(chǎng)比較容易實(shí)現(xiàn)再就業(yè)。此外，日本政府和民間也鼓勵(lì)老年人創(chuàng)業(yè)，那些創(chuàng)業(yè)計(jì)劃完善的老年人還比較容易獲得低息貸款。 （摘自《中國新聞》）

大數(shù)據(jù)研究下的唐詩宋詞

唐詩宋詞里誰的作品最多？四川大學(xué)文學(xué)與新聞學(xué)院講席教授王兆鵬通過大數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，白居易名列唐詩作品量的榜首，詩作近3000首;杜甫和李白緊隨其后，都超過千首大關(guān)。宋詞中辛棄疾的詞作量位居第一，有600余闋，其次是蘇軾、劉辰翁。宋詩的篇數(shù)，則由陸游稱雄，有9000多首，其次是劉克莊和楊萬里。根據(jù)綜合影響指數(shù)排名，唐代詩人影響力第一的是杜甫，其次為李白、王維。宋代詞人作品量和影響力第一的都是辛棄疾，蘇軾和周邦彥分別居第二位、第三位。高居宋詩影響力榜首的是蘇軾，作品量雄居榜首的陸游緊隨其后。綜合影響指數(shù)表明，杜甫高于李白，辛棄疾強(qiáng)于蘇軾。更令人意外的是，最受追捧的詞人不是蘇軾、辛棄疾，而是周邦彥。

（摘自《北京青年報(bào)》）

為啥洗完澡會(huì)變好看？

洗完澡后感覺自己變美并非完全是自戀，而是有科學(xué)依據(jù)的。第一，洗熱水澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的臉和唇部都變得紅潤飽滿。再加上洗澡會(huì)給皮膚補(bǔ)充水分，細(xì)胞吸滿水后，毛孔會(huì)縮小，皮膚也會(huì)平滑一點(diǎn)，皺紋也少了一些，如同“出水芙蓉”。第二，洗澡的時(shí)候把臉上的灰塵、油污都洗干凈了，膚色也就白凈了許多。平時(shí)的大油頭在洗澡后也變得蓬松自然，也給顏值加了不少分。第三，洗完澡后，浴室里面的鏡子起了水霧，美顏相機(jī)的磨皮效果也就來了。浴室的燈光打在臉上時(shí)，是不是有了拍寫真的感覺？第四，人在洗完澡后，心情會(huì)得到一定程度的放松。心情好了，看自己也感覺好看多了。 （摘自《北京青年報(bào)》）

“扎啤”的“扎”是什么意思？

到飯店就餐點(diǎn)鮮榨飲料等，總是以“扎”為計(jì)量。這種鮮榨飲料是一種廣口玻璃瓶盛裝的。這種廣口瓶在英文中寫作“jar”。“扎”便是“jar”的中文音譯。“扎啤”是指用這種廣口瓶盛裝的鮮啤。當(dāng)然還有別的說法，比如說“扎”指的是制作工藝等。 （摘自《咬文嚼字二百問》）

情緒管理不等于壓制情緒

有人認(rèn)為，管理情緒就是壓制情緒。其實(shí)，負(fù)面情緒就像彈簧一樣，不會(huì)因?yàn)閴褐贫В炊鴷?huì)因?yàn)閴褐贫绊懭藗兊男睦怼⑿袨樯踔两】怠Ｖ挥袑W(xué)會(huì)表達(dá)情緒，才會(huì)讓人活得更輕松。那么，如何正確表達(dá)情緒呢？第一，要清晰具體地表達(dá)情緒，便于對(duì)方理解。表達(dá)情緒時(shí)，如果我們把不開心的原因告訴對(duì)方，效果就會(huì)大不同。第二，表達(dá)情緒時(shí)不要亂下結(jié)論。如果你的下屬?zèng)]有按時(shí)完成工作，你對(duì)他說“你就這個(gè)水平，趁早干別的去吧”，這樣肯定會(huì)產(chǎn)生或明或暗的沖突。如果換成“你沒按時(shí)完成工作讓我很失望，希望你加緊完成”，這樣既不會(huì)產(chǎn)生沖突，還會(huì)促使對(duì)方提高做事效率。 （摘自《中國家庭報(bào)》）

吃瓜子相當(dāng)于喝油？

瓜子確實(shí)脂肪含量很高，如葵花籽便是常用的食用油質(zhì)料，其果仁含油量一般到達(dá)45%～60%。瓜子最主要的養(yǎng)分特色便是“兩高”——高蛋白和高脂肪。每100g瓜子中含有約20g蛋白質(zhì)和50g脂肪。雖然瓜子脂肪含量高，但大部分都是不飽和脂肪酸，以油酸和亞油酸為主，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有利于維護(hù)心血管健康。而且瓜子中還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E，以及葉酸、鐵、鉀、鋅等多種人體必需的營養(yǎng)成分，所以適量攝入對(duì)人體是有利的。建議購買瓜子時(shí)首選原味瓜子，少買五香味、咸味瓜子等。原味瓜子中沒有額外添加的鹽、油和食物添加劑，能夠減少對(duì)身體的損害。 （摘自《中國中醫(yī)藥報(bào)》）