中職生手機依賴現況與現實療法干預設想

王亞琛

（張家口機械工業學校 河北張家口 075000）

手機依賴是指個體由于手機使用行為的失控，導致其生理、心理以及社會功能明顯受損的癡迷（成癮）狀態。

成癮行為是一種額外的超乎尋常的嗜好和習慣性，這種嗜好和習慣性是通過刺激中樞神經而造成興奮或愉快感而形成的。成癮概念主要源于藥物成癮，指個體無法自制地反復渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這種做法會帶來各種不良后果，但依然不能自行控制。如吸毒、酗酒、賭博、網癮及縱火癖等嗜好會導致嚴重的心理衛生問題并且危害社會，屬于病態的成癮。

任何行為性的成癮都會對個人、家庭和社會帶來危害。嚴重的手機依賴行為：手機成癮，屬于精神成癮行為，是一種心理類疾病。區別于物質成癮的軀體反應，當這類行為沒有得到滿足時，個體會出現焦慮、不安、敏感、暴躁等異樣情緒。精神類成癮，同樣會給個體和家庭帶來嚴重傷害，重則敗光家庭財產、消沉個人意志力，最終成為一個社會累贅。

一、中職生手機依賴的誘因

（一）科技的快速發展

智能手機的使用隨著互聯網的普及已經能夠滿足人們隨時隨地上網的需求。如今在學校區域的無線網絡覆蓋也為中職生使用手機移動設備提供了便利條件，通信運營商出于各種目的也會向在校學生推出諸如大量免費短信息、免費通話時長、巨額流量等優惠套餐，這些套餐使得本已經功能強大的智能手機變得更加便捷并成為了中職生的必備之物，但許多學生在享受優惠與便利服務功能的同時對手機的使用產生了依賴，甚至深陷其中。

相較于移動端智能設備的發展速度，多個社會領域對于手機的監管往往難以緊跟時代步伐，各類手機應用服務只需一個郵箱或者手機號碼就可以注冊，隨后便可以隨時登錄賬號享受應用服務，瀏覽各種博人眼球的信息，一些中職生就是在這種自由寬松的手機使用環境中不覺間對其產生了依賴。

（二）青春期的生理需求

在中職校園里時間和空間相對自由，部分教學內容也需要用到手機，如此一來中職生在手機的使用上也就更加便利，但與此同時中職生接觸一些不良信息的機會變得更多了。當前的網絡環境雖然已經歷多次“凈網行動”，但對于服務器在國外的不少成人網站多少有些力不從心。

處于青春期的中職生群體正常且不可避免地對性有沖動和好奇心理，但我國“談性色變”“抑欲觀”等傳統觀念依然根深蒂固，多數監護人與教育者從不或極力避免對子女和學生進行基本兩性知識和常識的解讀，缺乏對未成年人戀愛觀的正確引導，造成我國中小學生的基礎性教育嚴重匱乏，與青少年正常的心理生理發育形成尖銳矛盾，所以很多渴望和異性交往的中職生選擇了在網絡上尋找幫助。匿名的方式不僅使中職生的好奇心得到滿足，也幫助其在網絡社交中表現得更加大膽、自信，得以在虛擬環境中釋放自己。

（三）學生的安全需求

由于職普比改革的廣泛實施，現在的中職生可能來自生活習俗和文化背景不同的地區，部分中職生還不能較快地完成角色轉換，對所處的校園環境有所排斥，然而集體是越排斥就越難融入的，此時這些學生可能會選擇第三空間的社會交流。在公共空間和私人空間之外，第三空間成為了學生逃避現實的港灣。

在公共場合沉溺于使用手機的學生實則是在營造與喧囂現實隔離的自我世界，是一種增加安全感的手段。中職生在使用手機時匿名社交，自由表達自己的看法以及宣泄學習生活中的不滿而不會受到現實生活的紀律和道德約束。同時，中職生在虛擬的社交背景下可以有選擇地向他人展示自己，揚長避短，塑造良好形象。

（四）學生的情感需求

人具是有社會屬性的生物，在精神需求上非常需要歸屬感和融入感。中職學生間的親密感情多限于班級或宿舍這種小群體，而集體生活在日常生活中難免會產生各種摩擦，此時心理構建能力相對較弱的中職生往往會通過手機在網絡上尋求其他情感慰藉。

中職生由于長期獨立住校生活，需要通過手機社交軟件了解親人朋友的最新動態，這些互動也讓中職生在使用手機時感受到被愛和關注。當前信息媒介的發展過程中通過他人在微信、微博等社交平臺上點贊和評論的方式得到情感支持是一種新型的維護社交關系的方法。

內斂是中國人常見的性格特征，很多學校、家庭的管理、教育方式也充滿壓抑性，青少年個性得不到正確的發展指導。很多不善于表述情感的中職生實則內心依然期望被關注，于是在性格和情感需求的雙重作用下選擇手機作為傳輸感情的道具便成為了中職生滿足其情感需求的主要方式。

（五）學校的管理制度

中職生行為習慣的養成與學校的管理制度密不可分。近年來，隨著國家大力發展職業教育，中職學校規模擴大，中職生在校人數迅速增加，但是不少教師甚至學校領導者的教育思想和方式卻沒有及時跟進和改善，很多學校的管理辦法還停留在世紀初“不出事”的狀態，正是這種環境滋生了中職生對手機產生依賴的土壤。

至今對于手機依賴行為很多一線教師還沒有產生正確的認識，學校也缺少相關制度規定，在宿舍學生可以躺在床上使用手機上網，此過程非常容易忽略時間而變成通宵上網，更有甚者竟然在課堂無節制地使用手機。

二、中職生依賴手機的不良影響

（一）中職學生人際交流能力削弱

人在面對面的人際交流過程中能夠最真實地、最原本地感受到對方傳達出的表情、態度等信息。網絡交流雖然跳躍空間卻也限制了人的豐富的情感表達，通過數據并不能將情感信息完全傳遞給對方，這必然會影響溝通的效果，長此以往就會影響到現實中的溝通能力。有的學生不以為然地認為過分依賴網絡并不影響交往：“現在手機通訊可以隨時隨地進行語音、視頻通話達到面對面交流的效果”、“寫心情發個朋友圈和朋友進行互動，點贊或者評論很有意思”。手機上不斷更新的各種社交軟件，功能已經強大到可以接收到更多的信息，但是這不能掩蓋手機依賴的使用者對現實的逃避和現實情感的缺失，長此以往便會出現人際交往的障礙，心理調節能力較差的則更容易受到網絡不良因子的侵擾。

（二）中職學生自我控制能力消弭

中職學生由于成長氛圍、受教育環境等因素造成身心和智力的發展很不平衡，行為自控能力比較弱。主要精力投入到手機的各種功能中的他們對手機的依賴程度越強，對自己行為的控制能力就越弱，尤其是在發現喜好的內容時便會沉浸其中，更有的學生時刻心系手機的消息提醒、游戲通知、微博點贊等等。但是中職學生如果過多關注碎片化、即時性的手機消息，自然需要耗費更多的時間和精力使其陷入無法自拔的困頓，自控力和判斷力必然也會隨著這種成癮行為而日漸消弭。

（三）中職學生身心健康成長受阻

出現手機成癮所表現出來的各種不良狀況的中職學生不僅在心理健康方面存在明顯問題，身體健康方面也更加需要關注和有效防治。有的同學表示玩手機會很疲憊：“有時一天能玩數個小時的手機，放下手機就會覺得沒有精神”、“玩手機多了，休息時腦子中會反映手機內容不能入睡”。甚至有的學生對過度使用手機的危害有所了解“長時間端著手機感覺肌肉酸疼”、“眼睛干澀，近視度數也增加了”，但依然難以靠自己擺脫形成的依賴行為。

三、調查研究

（一）文獻研究法

研習現有相關文獻，了解當前社會對手機依賴的研究成果，分析其中存在的問題并提出新的現實療法思路。

（二）問卷調查法

采用隨機分層抽樣法，以河北某中等職業學校二年級學生作為被調查對象，實際發放調查卷566份，回收有效卷548份，無效問卷18份（其中7人因沒有手機未完成該問卷），回收率約為96.8%。

四、調查分析

對調查對象每天累計使用手機時長、上課或學習時使用手機情況和不帶手機的感受三種狀況進行調查，對這幾個題目進行適合度檢驗發現，研究假設“實際檢測與理論預測次數之間有顯著差異”成立。調查結果如下：

表1 每天累計使用手機時間

“每天累計使用手機時間”設置了四個選項：A.1小時及以下 B.2--3小時 C.4--5小時 D.6小時及以上。如表2所示，學生每天使用手機的時長集中在三個小時以內，使用時間在六個小時以上的學生很少。

表2 學習時使用手機情況

“上課或學習時使用手機情況”設置了四個選項：A.幾乎沒有、B.偶爾、C.有時、D.總是。中職學生在學習時間內幾乎沒有使用手機的情況，偶爾有學生會拿出手機來使用，學習時總是使用手機的情況占極少數。

五、中職生手機依賴的現實療法干預設計

選擇理論認為依賴（成癮）行為產生的主因在于自身的主觀需求，中職生的一些特定需求未得到滿足時手機的使用恰好可以滿足這些需求，這雖然能夠使中職生的身心壓力得到紓解和釋放，但同時也很有可能引發其對手機的依賴（成癮）行為。

（一）強化中職生的責任意識

現實療法的核心是責任，格拉瑟（1965）把責任概念定義為“以不傷害他人為前提來滿足自己需要的能力”。中職生責任意識相對較弱，可以對自己的行為負責更是需要終身的學習任務。規范行為準則和培養責任意識是中職學校在日常需要滲透到各個層面的德育工作重點，采用現實療法對中職生手機依賴進行干預的同時也是對其責任意識的有效培養。

（二）否認手機依賴的“疾病”概念

現實療法對人的不適應或異常行為并沒有像其他心理治療方法那樣將之稱為“心理疾病”。現實療法認為這類行為是不負責任的表現，從而否認“心理疾病”，心理健康即是負責的行為，反之就是不負責任的行為。通常的心理治療在進行診斷時會讓來訪者認為自己被“貼標簽”而反應過激，相對敏感的中職生群體則更甚，學生的抵抗與自我保護意識會促使學生繼續進行以往的不負責任的和不成功的行為。現實療法不進行診斷也不贊成使用藥物，因為這些措施通常會消除個人對行為的責任。通過了解現實療法的主要手段可以預見相較于傳統的學校心理健康輔導這是一種更有可能被學生接受的擺脫手機依賴的方案。

（三）強調個人的潛力發掘

在現實療法進行的過程中強調現在和未來。格拉瑟(1965)認為“與患者討論過去的錯誤是浪費時間”。人們對于已經發生的事最多只能亡羊補牢，但現在和未來是可以真正把握在自己手中的。

現實療法的重點是來訪者的當前狀態并且反對過分糾結個人的失敗經驗，主張強調來訪者的潛能、力量等正面能量，來訪者應當被看為“具有廣泛潛能的人，而非只是一位有問題的病人”。在中職學校的實踐應用中教師可以通過探索學生對當前生活中的恐懼、希望等各個方面，發掘學生動手能力、體育愛好、藝術創新等潛能，通過任務驅動的方法設立目標集中學生的注意力，發展興趣能力并給予正面反饋，從而促成學生成為一位負責任的人。

（四）重視行為的控制能力

相對于情感和態度，現實療法更重視人的行為，并且非常強調對現實行為的覺察。現實療法的一個前提是認為影響一個人作出行動遠比改善他的感受更容易。人的思想和感受會受到各方面外部因素影響，只能有限地控制，相對來說，人更容易控制自己的行為。因此在中職學校的實踐應用中教師更集中于學生的行為，中職生個體形成較好的行為習慣，自然會獲得正反饋即正面的滿足感。

六、結束語

雖然當前的中職生手機依賴狀況不容樂觀，但這并非不可改善，有手機依賴行為的中職生也不應被當作有問題的人去對待，大多數中職學生擁有健康的身體基礎以及正常的智力水平，只是在當前面臨的階段性發展問題時出現了非常規的抗逆能力表現。手機依賴是中職生根據自己當前的價值理解所做出的反應，是無控制環境下的一種本我真實表現，這時就需要教師對有偏差行為的學生給予更多的輔導和幫助，不可隨意將學生標簽化，教育者必須相信人的力量足以自我改善。優勢視角下的現實療法干預辦法對緩解中職生手機依賴行為具有一定的成效，學校可以多舉辦行為養成的小組活動如各類社團、體育隊、國旗班、紀律專班等，廣泛邀請各年級中職生參加，用學習生活中的正反饋行為替代對手機的依賴，真正做到錘煉技術、鍛造品格。