“神獸”居家，別讓親子小船說翻就翻

李蕙君

突如其來的疫情，打亂了所有人的生活和工作模式，家長居家工作，孩子居家網課。家長和孩子長時間同待在一個屋檐下，你嫌我網課不認真，我嫌你管得太多，很容易“相看兩相厭”。

不要輕易批評指責孩子

居家學習親子之間容易出現矛盾，這主要是因為在學校上課，即使孩子走神，有老師迅速提醒糾正，家長眼不見心不煩，但孩子在家上課，在家長眼皮底下如果不專心聽講，就容易生氣造成親子矛盾。此外沒有結構化、無儀式感的自主環境中，對學生的自律性要求很高，自律不足的孩子，學習效率有可能會大打折扣。

為避免親子沖突，家長不要輕易去批評和指責自己孩子，而是要做更多的引導。在溝通的時候要注意欣賞與建議的比例，最好能做到先給5個欣賞，再給1個建議。家長要包容地看待孩子出現的一些問題。比如，偶爾的注意力不集中、懶散、磨蹭和不自覺，畢竟，成年人也會出現這樣的情況。同時，避免在情緒激動時和孩子交流，給孩子做一個良好的示范。

跟孩子交朋友緩解“孤獨感”

長時間宅家不出門，孩子會表現出情緒煩躁、心情低落，這些情緒也可能曾經出現在大型考試前、自認為重要的某些場合、特別悲傷的事件發生等情況下。家長要接納孩子的一些負面情緒，但也要關注孩子是否沉浸于某種消極情緒中難以自拔，他們對于疫情的看法是否有不合理之處，以及他們的生活習慣、行為、睡眠、飲食和情緒等方面是否受到很大影響。

心理學上常說，在長大的孩子心中，“重要他人”是同伴，而家長心中的“重要他人”永遠是孩子。在特殊時期，家長要積極地與孩子溝通，學會降低姿態主動與孩子交朋友。注意保持正常的家庭生活節奏，和孩子盡量開展豐富的適合家庭內部開展的游戲，比如折紙、體育比賽、種植等，如果有要好的小伙伴，家長們也可以協商好，搞一些“云活動”，緩解孩子的“孤獨感”。

不要每時每刻刷存在感

真正的親子關系是以界限為前提的，是彼此獨立，彼此尊重的。在親子的關系上有兩種模式，一種是“出現”，家長喜歡每時每刻地刷存在感，或者說一種“虛假陪伴”，如孩子做作業時，有些家長會在旁邊拿著手機刷屏或者打游戲，這種陪伴其實是一種監督。還有一種模式是“在場”，研究告訴我們，父母不需要完全關注他們的孩子，只要在情感上支持就可以，這是關鍵。父母不需要越俎代庖地幫助解決他們所有的問題，也不需要得到所有的答案，有時默默地傾聽比任何方式都有力量。

居家期間，界限感更不可或缺，既有物理意義上的界限感，又有心理空間上的界限感。尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，學會看到孩子的優點和進步，更加包容、理解和信任孩子。