夏季養生 重在補氣

粵粵

夏季天氣悶熱潮濕，動不動就大汗淋漓。中醫認為，“氣隨汗脫”，汗出得越多，體表衛氣流失就越多，形成惡性循環，所以夏季養生要注重補氣。

常用的補氣食物有小米、粳米、扁豆、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、豬肚、雞肉、黃魚等。

氣虛比較明顯者，如出現精神不振、氣短懶言等癥狀，可用生曬參、西洋參泡水喝，以補氣養神。