籃球變向技術的運用特點和應用方式的研究

陳子涵 陳俊鵬

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-211-02

摘? ? 要? 通過對多種籃球變向技術的解析以及對相關文獻的研究考察，本文詳細探討了體前換手變向、背后運球變向和轉身變向這三種基本的籃球變向技術的特點和應用方式，總結出在籃球實戰中適合運用變向技術的情境：體前換手變向主要適用于防守隊員距離持球者半步以上的距離使用;背后運球變向主要適用于防守者貼近持球者有球一側或是持球者在高度推進過程中的變向使用;轉身變向主要適用于防守隊員貼近持球者有球一側或在防守者對持球者進行抄截的時機使用。

關鍵詞? 籃球? 變向技術? 應用方式

一、前言

籃球運動是一項全民性的體育運動，它很受歡迎，它不僅有著很強的觀賞性和鍛煉性，而且受到很多體育愛好者的廣泛喜愛。如何讓更多愛好者參與其中，如何讓籃球更好地得到普及，就需要在教學中對籃球技術的傳授有章法。在籃球技術學習中，如何使用合理的技戰術，提升籃球水平是當前的難點和重點。體前換手變向技術、轉身變向技術和背后運球變向技術是籃球中最基本和最常用的技術。筆者對此進行技術分析，以便給籃球愛好者和初學者提供一些幫助。

二、三種基本籃球變向技術的特點

（一）籃球體前換手變向

體前變向換手運球是籃球運動中變向運球的一種。運動員面對防守隊員，將球從身體一側，經過前方地面反彈，運到另一只手，以獲得持球突破的空間。

1.迷惑性。持球隊員在做體前變向動作前沒有征兆，甚至會迷惑防守者往另一個方向移動。這是因為持球者做體前變向前會先把球撥向持球手一側，這樣就會讓防守隊員誤以為持球隊員會從進攻者持球手方向突破，從而把防守重心放在了該側，而此時進攻隊員體前變向換手把球換到另一側，防守隊員來不及移動，就產生了進攻空間。

2.幅度大。持球隊員的體前變向幅度可以做得很大，即使小個子打大個子的時候，也不會因為大個子隊員防守面積太大而突破不過對手。這也是與轉身變向和背后變向一個很大的區別。就像NBA籃球名宿艾佛森體前變向晃過喬丹的那球一樣，艾弗森比喬丹矮了將近20厘米，但是體前變向換手還是能夠創造出投籃空間，這就要歸功于體前變向換手運球技術幅度可以做的很大的特點。

3.流暢性。在做完體前變向換手運球后，持球隊員可以很流暢地接上自己后續的進攻動作，比如干拔跳投或是上籃。讓防守隊員來不及移動自己的身體，進攻就已經結束了。流暢性的特點也讓體前變向運球深受廣大球手的喜愛。體前變向運球也是籃球比賽中最常用的變向技術之一。

（二）背后運球變向

背后運球技術屬于變向類運球技術范疇，當對手堵一側、距離較近、無法采用體前變向運球時，可以用背后運球（體后換手變向運球）突然改變前進方向，借以擺脫防守對手。以右手運球向左側變向為例：變向時，右腳在前，用右手將球拉到身后，迅速按拍球的右側后方，將球從身后拍至左腳的側前方，并立即換左手運球，左腳迅速向前跨出，用左手運球以擺脫防守并繼續前進。

1.連續性。背后運球變向在快攻推進中尤其常用，由于背后運球的技術特點，可以讓持球者在幾乎不減速的情況下改變進攻方向，比如籃球名宿姚明在NBA打球時期，一次經典的快攻中，姚明持球推進，面對個子更加矮小，身體更加靈活的防守隊員，姚明一個背后運球抹過了防守者，直接攻擊籃筐得手。因此，背后運球的連續性包括在快攻中的行進連貫性都是很有優勢的一個方面。

2.護球好。所謂護球好，是相較于體前變向換手運球而言，由于背后運球技術是把球放在身體背后來完成的，因此，在完成動作中，自己的整個身體就為護球提供了屏障，防守隊員很難從持球者背后斷球。當然，一般只有防守隊員距離持球者很近的情況才會運用背后變向運球技術，這也是和體前變向換手運球的區別。

（三）籃球轉身變向

籃球轉身變向是籃球運動中變向運球的一種。運動員面對防守隊員，將球在身體的一側，通過手臂、手腕、手指以及身體轉體帶動，將球運到另一側，以獲得進攻的空間。

1.不易察覺性。當進攻隊員持球面對對手近距離防守時，經常用的身前變向運球動作變的危險和困難，而轉身運球變向時，球離防守人較遠，由于球在轉身過程中受身體本身保護靠近身體。在正常防守姿勢下，防守者的手不易觸摸到籃球，若身體過分前傾，用手去搶球，就可能失去重心，被進攻者輕易突破。所以防守者不敢妄動，進攻者則能較好的保護球。

2.進攻假象性。由于轉身過程中手臂控制空間大，運球手法變化多，手指手腕翻轉時球停留在手中時間長，可充分利用半轉身或假轉身等動作欺騙防守者制造假象。進攻隊員稍微的變向運球動作，就有可能使防守人的失去重心。假如防守隊員不動，攻方隊員就會抓住機會加速突破，如果防守隊員根據自己的判斷進行斷球，進攻隊員就可以根據對方的反應而改變自己的意圖。

3.突然啟動性。該技術運用中攻守隊員身體接觸多，在進攻方的隊員在限制區兩腰接球背對籃筐時，運用本技術，迅速向后轉身擺脫防守隊員，轉身撤步環節往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃機會。或是把防守隊員擠靠在身后，然后投籃，或雙手持球急停跳投等技術動作。

三、三種基本籃球變向技術的應用

（一）體前變向換手的應用

在快攻使用低運球技術需要進攻隊員降低重心，不利于加速。因此，快攻中沒有使用體前換手變向運球技術。

掩護配合是運球隊員利用同伴的掩護，利用中運球的技術進行變向、變速，使防守者無法及時進行繞過、擠過進行防守，在突破后傳球、急停跳投或運球上籃。在緊逼中使用運用體前換手變向運球時，球暴露在身體前面，容易被防守干擾。陣地站是主要依靠隊員的個人能力進行突破。在比賽中，運用體前換手變向運球突破的主要時機是掩護配合時，運用中運球進行突破，而在快攻中使用高運球技術是比較合適的，而陣地戰和緊逼防守的情況盡量少使用體前換手變向運球技術進行突破。

比賽中運用該項技術突破的主要是后衛隊員，其次是前鋒由外向內運球進攻時使用，也有部分中鋒在內線利用體前換手變向運球技術突破防守后立即上籃或投籃。其能與其他的技術進行組合，形成多變單個技術和進攻配合方式。

（二）背后運球變向的應用

第一，是該項技術動作的使用時機。在比賽中，如果防守的球員并沒有采用正面防守的策略，即防守者的頭并沒有和球同側，那么就可以采用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的最佳時機。如果遭遇包夾防守，最明智的選擇還是傳球，畢竟對于處于空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。

第二，在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一樣，如果運球球員選擇向一側突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員，當肩部順利的從防守隊員一側擠過去之后，則可以做跟進動作，當然，背后運球只是可以選擇的一種方式而已，其動作也等同于一個體前變向或交叉步變向。

第三，如果選擇背后運球，那么在運球過人的一瞬間則可以適當減慢速度，當對手由于慣性向前沖過去之后，則是采用背后運球的最佳時機。在使用背后運球時，球可以適當往前放得多一點，這樣做不僅可以帶動自己的身體變向，更能夠防止對手斷球。同時，背后運球有也要注意銜接動作，非運球手要立即接觸球，不論是繼續運球還是起步上籃，都要一氣呵成。值得注意的是，在整個過程中要做好對球的保護，尤其是背后運球的一瞬間，左右手要配合好，防止對手斷球。同時，背后運球的一瞬間，也要注意不要將球運到腳上。從這一點上說，在突破的過程中遇到雙人或多人防守時不要使用背后運球。因為在運球的區域之中，進攻球員和防守球員占的面積太大，球運到腳上的幾率也就相對增加。

（三）轉身變向運球的應用

籃球轉身變向技術需要身體有較好的平衡能力和協調性，轉身變向和背后運球變向有一些相似之處，比如它們對球的保護都很好，但是轉身變向比背后運球變向的速度要慢一些，因為要通過身子轉體帶動球的移動。

轉身變向在陣地戰中一般用于轉身后合球直接攻擊籃筐，因此轉身變向的位置要合適，不能距離籃筐太遠。轉身時也需要距離防守隊員近一些，需要貼著防守者轉，這樣才能起到不錯的轉身變向效果。另外，轉身前要注意護球手揚起來，轉身動作容易被防守者提前預判，所以需要做好轉身前的護球。

四、結語

三種基本的籃球變向技術非常實用，他們的使用時機非常重要。體前變向換手運球由于動作特點，需要距離防守隊員半步以上使用比較安全;背后運球變向的使用時機需要在防守隊員貼近持球者持球一側時使用;轉身變向運球也是需要在防守者距離持球者較近并且要做好護球的前提下使用。轉身變向運球相較背后運球，可以跟防守隊員產生合理的對抗，為自己創造進攻空間做好鋪墊。因此，籃球比賽中，要在合適的時機選擇適合的變向方式才能起到最佳效果。

參考文獻：

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[2]郭永波.籃球運動教程[M].北京：北京體育大學出版社，2006.

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