對現(xiàn)代乒乓球多球訓(xùn)練方法的特征及其作用的反思

李鑫

中圖分類號：G847? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-207-02

摘? 要? 多球訓(xùn)練是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練種的重要訓(xùn)練內(nèi)容，也是目前我國乒乓球運動教學(xué)中普遍采用的一種方法。因此，本文對多球訓(xùn)練方法在我國乒乓球教學(xué)中的運用進(jìn)行了探討，并就其在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用問題進(jìn)行了分析，進(jìn)而就如何運用多球訓(xùn)練方法提出了相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞? 多球訓(xùn)練方法? 乒乓球? 特征及其作用

現(xiàn)階段乒乓球受訓(xùn)者大部分都是從零開始學(xué)習(xí)的，而乒乓球又是一項技術(shù)競賽，進(jìn)而就需要受訓(xùn)者具備一定的專項身體素質(zhì)。目前我國乒乓球教學(xué)中普遍存在著受訓(xùn)人數(shù)多、球桌數(shù)少、教學(xué)時間短等問題。受訓(xùn)者多數(shù)時候是在拾球，這對他們的學(xué)習(xí)興趣和技術(shù)水平的提升容易產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，在這種條件下，運用多球訓(xùn)練方法可以提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度，能在較短的時間里加強(qiáng)學(xué)生的手感，使基礎(chǔ)技術(shù)得到了穩(wěn)固，糾正錯誤的動作，提高學(xué)生對乒乓球?qū)W習(xí)的興趣.

一、乒乓球多球訓(xùn)練法的特征及其作用

一是加速動作表象的形成。在多球練習(xí)中，教練或老師可以通過言語暗示、評估等方法來引導(dǎo)、調(diào)整學(xué)生的動作或所學(xué)技術(shù)，從而迅速地形成動作表和運動知覺。二是容易形成動力定型。多球訓(xùn)練是一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練，特別是在密集的訓(xùn)練中，能夠?qū)⒂?xùn)練的效率提升到最大。受訓(xùn)者在技術(shù)動作基本定型后，多球練習(xí)可以快速地鞏固、提升其技術(shù)水平。三是促使受訓(xùn)者熟練掌握高難度技術(shù)動作。乒乓球技術(shù)復(fù)雜，技術(shù)含量高，很難達(dá)到續(xù)期的訓(xùn)練效果，或因技術(shù)水平的差異而不能進(jìn)行訓(xùn)練，例如臺內(nèi)拉短球、短打、回?fù)簟⒆飞砬颉⒎词诌B續(xù)彈球、復(fù)雜的技術(shù)組合等等。多球訓(xùn)練是為了提高擊球的難度，讓一般對練中難以掌握的高難度技術(shù)以送球的方式重復(fù)進(jìn)行，進(jìn)而有效解決上述問題。四是促進(jìn)學(xué)習(xí)和掌握各種步法。多球訓(xùn)練是最有效、最好的練習(xí)方式。任何一種步法訓(xùn)練都可以通過多個球來進(jìn)行，而且要和配合技術(shù)進(jìn)行相結(jié)合。在實際多球訓(xùn)練中，可使受訓(xùn)者由單一的步法向復(fù)合步法進(jìn)行轉(zhuǎn)變。五是提高身體素質(zhì)水平。在訓(xùn)練中，提供球的人可以利用比實戰(zhàn)更快的速度和節(jié)奏，讓對手進(jìn)行反擊，這不但有利于練習(xí)者熟練掌握技巧，也有利于身體的協(xié)調(diào)性。當(dāng)習(xí)慣了多球訓(xùn)練的時候，在實戰(zhàn)的時候就有了更多的時間來調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，改變路線。多球訓(xùn)練由于高強(qiáng)度的運動，連續(xù)的輸球，增加了身體的負(fù)擔(dān)，讓有氧運動變成了無氧運動，這對學(xué)生的體能和技術(shù)都有好處，有利于形成超量恢復(fù)[1]。六是提升受訓(xùn)者的反應(yīng)能力。乒乓球多球練習(xí)，能夠在較短的時間內(nèi)使受訓(xùn)者的身體素質(zhì)得到迅速提升，且反應(yīng)能力也能得到快速發(fā)展。

二、乒乓球教學(xué)運用多球訓(xùn)練法應(yīng)該遵循的原則

將多球訓(xùn)練法運用于乒乓球訓(xùn)練中，不僅能提高受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)效果，而且能極大地鍛煉他們的意志力，但也要遵循一定的原則。一是循序漸進(jìn)原則。對于初學(xué)者來說，保證動作的完成與否，是決定動作快慢和簡化的根本。所以在供球的時候，一定要保持由慢而快、從簡到繁的循序漸進(jìn)原則，這樣才能讓受訓(xùn)者更好地掌握好動作的要領(lǐng)，進(jìn)而使得其技術(shù)得到進(jìn)步，循序漸進(jìn)原則是乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)遵循的基本原則。二是多元化的原則。在乒乓球教學(xué)中，多球訓(xùn)練法雖然有很多優(yōu)點，但也不能完全排除其他的訓(xùn)練方式，而是要針對不同的教學(xué)內(nèi)容特點，采取最具針對性和最顯著的教學(xué)方式，將多球訓(xùn)練和其他訓(xùn)練方式結(jié)合起來，避免單一的訓(xùn)練方式影響到受訓(xùn)者的訓(xùn)練積極性，提高乒乓球多球訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。三是針對性原則。在進(jìn)行乒乓球多球訓(xùn)練時，應(yīng)針對不同教學(xué)階段的特點，制訂出有針對性的要求和標(biāo)準(zhǔn)，而不能一概而論。

比如，初學(xué)者強(qiáng)調(diào)的是重技戰(zhàn)術(shù)精準(zhǔn)度、完整性、成功率，而在競技階段，則強(qiáng)調(diào)技術(shù)的精準(zhǔn)度、熟練度、靈活性。因此，在運用多球訓(xùn)練方法進(jìn)行乒乓球教學(xué)時，必須堅持科學(xué)的、有針對性的原則，進(jìn)而才能使受訓(xùn)者的技術(shù)水平不斷提高。

三、多球訓(xùn)練的不足之處

一是供球點固定。在多球練習(xí)中，老師可以調(diào)整球的落點和速度等要素，但老師的送球位置是固定的，而且球的供應(yīng)也相對穩(wěn)定，但由于實際比賽中球有時候會改變，而且每種球的特性也會有很大的差異，從而使受訓(xùn)者對來球的判斷、分析力下降。二是擊球間的聯(lián)系。在多球訓(xùn)練中，受訓(xùn)者連續(xù)地?fù)舫隼蠋煹慕忧颍院苌僮⒁獾角耙慌那蚺c后一拍球的關(guān)系。受訓(xùn)者對擊球結(jié)果的分析比較少，難以有效考慮在取得主動權(quán)后如何應(yīng)對下一拍子，在消極情況下如何處理下一拍。入長時間的進(jìn)行此項訓(xùn)練，容易造成受訓(xùn)者思維、動作、節(jié)奏的連貫性不足，在競賽中很難靈活地使用技巧。三是缺乏實戰(zhàn)刺激。因為供球者總是老師，受訓(xùn)者在場上沒有感受到面對面的對峙壓力，缺乏實戰(zhàn)的刺激。所以，在訓(xùn)練中，他們的興奮、緊張、意志等非智力因素都會有所欠缺，進(jìn)而導(dǎo)致其在實戰(zhàn)中也容易出現(xiàn)一些不良的情緒反應(yīng)。

四、多球訓(xùn)練法與技術(shù)練習(xí)的應(yīng)用分析

（一）推擋球技術(shù)的多球訓(xùn)練

推擋球技術(shù)是直接快速進(jìn)攻的基礎(chǔ)技術(shù)，具有站位近、動作小、快速變化等特征。當(dāng)學(xué)生進(jìn)行多球練習(xí)時，老師可以站在桌邊左側(cè)的筐旁，當(dāng)使學(xué)生完成擊球動作時，如有錯誤的技術(shù)動作，應(yīng)立即改正。在訓(xùn)練過程中，使受訓(xùn)者充分認(rèn)識手推直線、斜線時的板型、身體位置和出手時間[2]。

（二）正手攻球技術(shù)的多球訓(xùn)練

正手攻球是乒乓球技術(shù)的重要組成部分，在與對方比賽中發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。教師可以將受訓(xùn)者進(jìn)行分為四人小組，輪流進(jìn)行訓(xùn)練，且在多球練習(xí)中，老師站在臺面左側(cè)，以側(cè)身正手進(jìn)攻，把球傳到臺面的兩個角，再用正手擊打球。而對沒有基本功的學(xué)生，對其進(jìn)行供球時則要放慢速度，落點要精準(zhǔn)，要有弧度，進(jìn)而逐步提高其水平。

（三）發(fā)球技術(shù)的多球訓(xùn)練

發(fā)球從簡單到復(fù)雜，從淺到深，首先要學(xué)會發(fā)平擊球，然后逐漸發(fā)上下旋、側(cè)上旋、側(cè)旋等球。把一只桶放在桌臺中央，讓學(xué)生在桌臺兩邊站立。完成基礎(chǔ)練習(xí)后，老師可以為學(xué)生指定發(fā)球區(qū)或進(jìn)行有針對性的練習(xí)。在進(jìn)行多球訓(xùn)練時，應(yīng)遵循較高的發(fā)球密度和較多的練習(xí)次數(shù)，從而達(dá)到更好的教學(xué)效果。

（四）接發(fā)球技術(shù)的多球訓(xùn)練

在接球技術(shù)方面，多球練習(xí)采用了多球單練。教師根據(jù)技術(shù)水平把學(xué)生按技術(shù)動作分為兩組。把一盆球放在臺子邊上，一個學(xué)生接球，一個人負(fù)責(zé)發(fā)球，然后兩個人進(jìn)行不同點的練習(xí)。這種多球訓(xùn)練方法，既能鞏固發(fā)球技術(shù)，又能訓(xùn)練學(xué)生的接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。一般而言，多球訓(xùn)練法的正確使用對學(xué)生的動態(tài)決策是有利的，對于初學(xué)者和低水平者來說，多球訓(xùn)練對于乒乓球初學(xué)者來說，是一種非常有效的訓(xùn)練方式[3]。

五、教學(xué)效果提升策略

（一）保障時間安排

在體育教學(xué)中，乒乓球運動對學(xué)生的身體素質(zhì)要求很高，而且在多球訓(xùn)練的時候，所需要的訓(xùn)練量也比較大。如果在這個項目上花費太多的時間，就會對學(xué)生的身體素質(zhì)造成很大的影響。因此，應(yīng)結(jié)合有關(guān)的教學(xué)需求，合理地設(shè)計教學(xué)活動，并在一定程度上控制訓(xùn)練強(qiáng)度，保證其合理性，防止學(xué)生過度勞累，進(jìn)而影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活品質(zhì)。在開展特定的教學(xué)活動時要注意勞逸結(jié)合，合理調(diào)整訓(xùn)練的時間和強(qiáng)度，進(jìn)而可以更好地保證教學(xué)的質(zhì)量。因此，在實際的多球訓(xùn)練過程中訓(xùn)練員應(yīng)根據(jù)實際情況，對其教學(xué)時間進(jìn)行合理安排。

（二）把握訓(xùn)練節(jié)奏

一般來說，運用科學(xué)的多球訓(xùn)練方法可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。但是相對于實際比賽而言，我國的乒乓球體育教學(xué)目標(biāo)是為國家和社會輸送符合要求的乒乓球人才，保障我國乒乓球的國際地位，因此在進(jìn)行具體多球訓(xùn)練過程中必須嚴(yán)格把控訓(xùn)練節(jié)奏。與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法相比，競賽節(jié)奏總體上是比較快速的。為此，在進(jìn)行乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)的同時要提高受訓(xùn)人員的訓(xùn)練速度，以保證其在實戰(zhàn)中的快速適應(yīng)。在受訓(xùn)者的接球練習(xí)中，要做到由快到慢，以保證受訓(xùn)者完全掌握有關(guān)技術(shù)要領(lǐng)，在某種程度上提高受訓(xùn)者的技術(shù)水平，以便促使其更好地應(yīng)對各類比賽。

（三）綜合多種方法

在具體開展乒乓球運動的過程中，如單純采用多球訓(xùn)練方法難以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，而且存在著一定的不完美、不和諧等問題。因此，在開展乒乓球運動的過程中，必須使各種不同的教學(xué)手段有機(jī)地結(jié)合起來，使學(xué)生對乒乓球運動的各個方面都有一個比較全面的認(rèn)識，這樣才能使受訓(xùn)者的各項技術(shù)水平得到提高，從而為我國乒乓球賽事培養(yǎng)更多的專業(yè)人才[4]。

六、結(jié)語

總之，多球訓(xùn)練法是一種比較科學(xué)、適用范圍很廣的乒乓球訓(xùn)練法，將其運用于乒乓球訓(xùn)練中，不僅能提高受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)效果，而且能極大地鍛煉他們的意志力，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)興趣。因此，在教學(xué)中，教師要不斷提高自己的能力，多了解多球訓(xùn)練方法的資料，進(jìn)而才能更好地指導(dǎo)受訓(xùn)者進(jìn)行練習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]高耀宗，王俊，陶燁.多球訓(xùn)練法中多人供球方式在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].文體用品與科技，2022，5（05）：38-40.

[2]林海鈿.多球訓(xùn)練在乒乓球訓(xùn)練中的效果分析[J].體育畫報，2020（14）：57-58.

[3]郭金忠.對乒乓球多球訓(xùn)練方法的探討[J].科學(xué)咨詢，2019（26）：23.

[4]韓雪嶺.對乒乓球多球訓(xùn)練方法研究的探討[J].科教文匯，2019（09）：110-111.