讀者來信

小妮姐姐：

您好！

我是一名小學五年級學生，即將小升初，可去年寒假期間，我迷上了網(wǎng)上的短視頻。剛開始，媽媽以為我在上網(wǎng)課，便沒有約束我的上網(wǎng)時間。后來，當媽媽發(fā)現(xiàn)我在看短視頻時，沒收了在疫情期間為我買的電腦。

這學期開學后，我依然成天想看搞笑的短視頻，根本沒心思學習，一到周末就想看短視頻。可媽媽根本不讓我接觸電腦和手機，我沒機會看了。我很郁悶，不想學習，整天恍恍惚惚，既自責又愧疚。請問小妮姐姐，我該怎么辦？

寧夏銀川市 安心

安心同學：

你好！

你沉迷于看短視頻，很大一部分原因是你覺得現(xiàn)實生活沒有看短視頻好玩。其實道理很簡單，就是你在現(xiàn)實生活中沒有獲得滿足感，而觀看短視頻能讓你獲得這種滿足感，自然就會沉迷。因此，不要過于苛責自己，給自己更多的耐心，慢慢地，你就會從這個困擾中走出來。你可以試試以下方法：1.看看就好。要適度地看，不要過度沉迷，以免對身心造成不良影響。2.充實生活。去做一些有意義的事情，比如運動、與同學聊天、看看書等，這些都可以讓你的生活充實起來。3.多去外面看看。通過周末和節(jié)假日，可以讓爸爸媽媽多陪你去看看外面的世界，或者去拜訪親友。總之，凡事都要適可而止，不可沉溺其中，造成過大的心理和生理負擔。盡早做出改變吧！

小妮姐姐