康復(fù)保健 可試試芳香療法

徐培杰

香氣也能輔助治療疾病？你可別不信，這就是看似神秘的芳香療法。對于我們很多人而言，“芳香療法”可能是個新名詞、新概念。事實上，它起源于古埃及、印度、羅馬等國，迄今已有6000多年的歷史。

香味不同功效各異

據(jù)研究，各種香味對人體的刺激所起到的作用也各不相同，因而根據(jù)身體狀況選擇香味可起到更好的保健作用。提煉自不同植物的精油有著不同的香味，其中應(yīng)用較多的精油有以下幾種——

玫瑰：可以消除郁結(jié)情緒，舒緩緊張精神，通經(jīng)止痛，緩解酒后不適還能滋潤皮膚，加強微循環(huán)，適用于紅腫、發(fā)炎和敏感皮膚。

天竺葵：是一種極好的情緒平穩(wěn)劑，能快速消除疲勞，緩解產(chǎn)后抑郁、更年期煩躁情緒;亦是天然美容妙品，適用于干燥皮膚、皮炎及濕疹。

乳香：有鎮(zhèn)靜效果，有助冥想、消除恐懼及減少噩夢，增強安全感;對老化皮膚有改善作用;同時也是一種很好的止瀉藥。

薰衣草：可以幫助人們進入深度睡眠;能抗菌消炎及解除肌肉痛，可作驅(qū)蚊蟲劑;病后康復(fù)期間，在房間內(nèi)作熏蒸吸入，可以加快康復(fù)，增強體質(zhì)。

檸檬：是一種極好的提神劑及清新劑;能殺菌消炎，用來漱口可舒緩喉部不適;用原濃度涂搽，能去疣。

薄荷：有令人頭腦靈活、思維清晰的效果;有祛風(fēng)健胃作用，能防治胃痛。

檀香：能消除莫名的恐懼感，令人愉快;而且能夠消除粉刺。

廣藿香：有強力抑菌作用，故對胃腸炎、傷口感染及腳氣均有一定的療效。配合薰衣草使用，可以軟化疤痕組織。

掌握用法很重要

使用精油康復(fù)保健也有一定的技術(shù)含量，建議在專業(yè)芳香治療師的指導(dǎo)下、在符合自己身體情況下來使用。

按摩法適用于臉部護理、全身按摩，可緩解肌肉緊張、肩膀僵硬，減肥健胸，改善經(jīng)痛、腹痛、便秘、抽筋等。用在臉部時，將精油1至4滴添加于5毫升天然油中攪勻使用;用于身體時，將精油5至8滴添加于10毫升基底沐浴膠/按摩精油中攪勻使用。注意，每次所調(diào)配的精油要盡快用完，以免變質(zhì)。另外，許多精油含有呋喃香豆素（如佛手柑、檸檬、萊姆、歐白芷等），會引起光敏反應(yīng)，使用于臉部后數(shù)小時內(nèi)不可接受日曬，以免皮膚變黑。

沐浴法適用于全身機能調(diào)理，如改善神經(jīng)衰弱、疲勞、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、循環(huán)系統(tǒng)不佳、焦慮和沮喪、精神緊張等。用法：沐浴時將精油5至8滴添加于10毫升基底沐浴膠中，攪勻后即可用來淋浴。

熏蒸法適用于安撫情緒、改善精神狀況和失眠、增加記憶、凈化空氣;并可用于消毒，以避免呼吸道感染等。用法：將熏香燈或熏香陶瓶加入八分滿的水，再放入5至6滴精油，點燃底部的無煙蠟燭后可連續(xù)燃燒4個小時左右。如果室內(nèi)面積較大，可多滴一點精油，或用濃度高的精油。

嗅吸法適用于改善呼吸系統(tǒng)問題，如鼻塞、氣喘等，也可用于醒腦、和胃等。用法：將2至3滴精油滴在手帕上，直接嗅吸即可。

6類人群建議慎用

芬芳精油保健雖好，卻不是人人都適用的，以下幾類人群就要慎用：1.孕婦;2.患有氣喘等氣管疾病者;3.特殊疾病患者;4.過敏體質(zhì)患者;5.幼兒及老年人;6.代謝功能障礙人群。

（摘自《家庭醫(yī)藥》）