暴汗服 減重有效嗎

解園

前段時間，一款名為“暴汗服”的運動服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃熱量”為賣點，聲稱能夠“加速熱量消耗”“提升新陳代謝”，可謂句句說到心坎里。真有如此效果嗎？

長時間穿著或致過度脫水危及生命

不久前，電梯里的一則暴汗服廣告吸引了王女士，咨詢過商家后，她了解到這款“減重黑科技”有“提高新陳代謝”“加速燃脂”等功效，非常適合她這種運動時間有限、渴望快速瘦身的上班人群，于是果斷下單。在滿懷期待中王女士開始了運動，然而，每次穿上暴汗服運動后她都會感到渾身悶熱、頭暈口干，難以長時間堅持，運動時間相比之前甚至有所縮短。

記者向一家熱門單品月銷超過6000件的某暴汗服網店咨詢該產品，商家解釋稱，“暴汗服可以在體表形成熱循環與熱反射，熱循環有效將身體毛孔打開激活汗腺，達到暴汗燃脂現象”，至于減肥效果，“客戶反饋一般月瘦10千克左右”。一位銷售主播還宣稱，“只要是易胖體質，沒時間運動的，都可以穿暴汗服，提高運動效率”。

然而，記者上網檢索發現，不少運動愛好者發布過暴汗服體驗視頻，絕大多數人表示，穿著暴汗服減肥效果并不明顯，長時間穿著有可能導致過度脫水，對身體造成損害，甚至造成生命危險。

出汗多少與燃脂效果無必然關系

記者了解到，暴汗服的原理并不復雜，通過防水材料將人體局部包裹住，與外界形成一定的密閉空間，使運動產生的熱量無法迅速散發。在這種情況下，人體為了保持恒定體溫需要進一步加大排汗，從而實現“暴汗”。

暴汗服并非新生事物。起初，它是給需要減重的拳擊、舉重等運動員設計的，他們通過快速脫水減重來達到參賽體重要求。通過稱重環節后，運動員們都要及時補充水分和電解質，以防過度脫水導致競技狀態下降。

山西醫科大學衛生管理與政策研究中心主任程景民強調，這種減重方式并非減肥，“減重主要是減水分，而減肥需要減脂肪”。此外，出汗多少與燃脂效果也沒有必然關系，因為脂肪分解產物中84%是二氧化碳，是被肺呼出體外的，“換句話說，跑步1小時消耗的熱量是固定的，和是否暴汗沒有關系。”

廣州體育職業技術學院運動隊體能教練國瑜表示，穿上暴汗服獲得的額外能量消耗，與因此造成的悶熱感、脫水以及皮膚變差等負面作用相比是微不足道且得不償失的。

減肥是長期“工程”，切不可走捷徑

山西大學體育學院院長陳安平教授表示，減肥是一個需要長期堅持的“工程”，科學運動、均衡飲食、充足睡眠等，缺一不可。