飽餐后性生活質量打折扣

吳寒

“食色，性也”“飽暖思淫欲”，吃飯和性這兩件事常常密不可分。生活中的確有不少夫妻在享受了一頓美食后會進行性生活，但這種做法不但不能讓快樂加倍，反而會使性生活質量打折扣。

飽腹讓人沒力氣 一般來說，過量進食，尤其是吃太多碳水化合物后，消化食物本身會消耗身體一部分能量。如果還吃了大量的高升糖指數食物，體內血糖將在短時間內迅速升高，此時的人體會產生更多胰島素以調控血糖水平，而這一過程會加重身體的疲勞感。

血液都流向消化道 攝入食物的種類、數量及進食頻率與人體能量水平、血流分布和激素水平息息相關，而充足的能量供應、理想的生殖器血流分配和合理的激素水平是實現高質量性生活的前提。過量進食后，身體的消化負擔相應加重，機體為了消化這部分食物會調集更多血液到消化系統，使得分配到生殖器官的血量相對不足，影響性生活質量。同樣，由于性生活過程中性器官的血液灌注增加，與消化系統發生“血液資源爭奪”，容易使后者在供血不足的情況下發生消化及吸收效率低下，長此以往容易出現胃腸蠕動減慢、消化不良、腹脹等不良后果。

因此，在有性生活計劃的當天，建議不要過量進食，避免加重身體負擔;盡量將性生活的時間安排在進餐2小時以后，此時胃部已基本排空，多數易分解食物成分也已消化完成。