組合訓(xùn)練法在足球教學(xué)中的應(yīng)用研究

梁爽

隨著教育改革的不斷推進(jìn)，國家對素質(zhì)教育的重視程度越來越高，不僅注重學(xué)生的智力教育，更注重學(xué)生綜合素質(zhì)能力的培養(yǎng)，要求學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展。這就要求高校人才培養(yǎng)模式也應(yīng)隨之發(fā)生變化，除了專門享受相關(guān)專業(yè)知識的教師外，高校還應(yīng)更加重視學(xué)生的體育教育，不僅是體育運(yùn)動，更是包括體育運(yùn)動的理論知識，讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，從而更好的提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。注重體育教學(xué)不是為了給學(xué)生增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，而是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，體育運(yùn)動可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解學(xué)生因?yàn)檫^多的學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)的緊張情緒，對學(xué)生的身體和心理均具有良好的影響。然而在對高校足球教學(xué)的研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多高校體育教師對開展足球教學(xué)并不積極或有效性不高，這一方面是因?yàn)樗麄儽旧淼膶I(yè)素質(zhì)較差，另一方面也是因?yàn)椴]有掌握合理的訓(xùn)練方法和技巧。通過實(shí)踐調(diào)查發(fā)現(xiàn)，組合訓(xùn)練法在高校足球教學(xué)中可以有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，幫助學(xué)生在快速高效的學(xué)習(xí)中掌握更多的足球技巧和足球戰(zhàn)術(shù)思維能力，讓更多的學(xué)生在足球競技活動中收獲足夠的運(yùn)動體驗(yàn)，從而更好的發(fā)揮體育教學(xué)在高校教育體系中的重要價值，促進(jìn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。

1 組合訓(xùn)練法及其原則

1.1 組合訓(xùn)練法

組合訓(xùn)練法就指的是在訓(xùn)練中將多種不同的練習(xí)手段進(jìn)行有機(jī)組合，根據(jù)個體訓(xùn)練的具體需求，將多個訓(xùn)練動作進(jìn)行組合不間隙訓(xùn)練，來使訓(xùn)練更加具體，在最短的訓(xùn)練時間內(nèi)達(dá)到最大的訓(xùn)練效果。這種訓(xùn)練方法要求足球教練要根據(jù)學(xué)生不同的體能情況和訓(xùn)練目標(biāo)來綜合性組合訓(xùn)練，對于學(xué)生個體的薄弱項(xiàng)目可以進(jìn)行專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練，也可以針對性的用來鍛煉學(xué)生團(tuán)體的運(yùn)動配合能力，優(yōu)化學(xué)生的競技狀態(tài)。組合訓(xùn)練法在高校足球教學(xué)中的應(yīng)用要求將訓(xùn)練分為特定的模塊，并借助科學(xué)的足球訓(xùn)練原理，根據(jù)學(xué)生個體的訓(xùn)練目標(biāo)、體能素質(zhì)和技能水平來適當(dāng)?shù)恼{(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生通過不同模塊的專業(yè)訓(xùn)練，可以再找到適合學(xué)生自己訓(xùn)練方法的同時，也可以顯著提高高校足球訓(xùn)練教學(xué)的有效性。組合訓(xùn)練的指導(dǎo)氣息明確，規(guī)劃更加全面，團(tuán)體訓(xùn)練內(nèi)容以對抗訓(xùn)練、速度訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)配合為主，個人訓(xùn)練內(nèi)容以技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練與心理疏導(dǎo)為主。組合訓(xùn)練通過把各類訓(xùn)練內(nèi)容根據(jù)學(xué)生所能承受的負(fù)荷進(jìn)行科學(xué)搭配，以獲得最為理想的訓(xùn)練效果。

1.2 組合訓(xùn)練法的原則

在運(yùn)用組合訓(xùn)練法進(jìn)行足球運(yùn)動訓(xùn)練時，應(yīng)秉承有簡到難和適度訓(xùn)練的原則。有簡到難指的是學(xué)生在進(jìn)行不同動作要領(lǐng)的訓(xùn)練時，應(yīng)該嚴(yán)格按照簡單到復(fù)雜的原則來整合訓(xùn)練動作。教師在全面了解學(xué)生的身心素質(zhì)和體能情況后，在足球訓(xùn)練伊始為學(xué)生講解簡單的足球技巧，由簡單到困難的進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐卣古c延伸。學(xué)生在經(jīng)過這樣系統(tǒng)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練后，就會培養(yǎng)出學(xué)習(xí)過程中的成就感，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，足球訓(xùn)練的有效性也會大大提高。學(xué)生由簡單到困難的學(xué)習(xí)過程也是教師與學(xué)生之間良性互動的過程，教師可以基于學(xué)生訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題來進(jìn)行針對性的總結(jié)與講解，并在日常訓(xùn)練中對學(xué)生進(jìn)行正確的指導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動性。適度訓(xùn)練原則是任何運(yùn)動項(xiàng)目都應(yīng)遵守的訓(xùn)練原則，超過自身負(fù)荷的極限運(yùn)動量會對身體產(chǎn)生不同程度的傷害，超過學(xué)生學(xué)習(xí)能力范圍之內(nèi)的要求不僅不會產(chǎn)生積極影響，反而會打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。因此，在運(yùn)用組合訓(xùn)練法進(jìn)行足球訓(xùn)練教學(xué)時，教師應(yīng)該合理安排每次教學(xué)課程的內(nèi)容，所制定的要求訓(xùn)練量和學(xué)生的實(shí)際情況相符合，并且要注意到學(xué)生在應(yīng)用組合訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練過程也是學(xué)生各方面綜合能力循序漸進(jìn)提高的過程，因此在教學(xué)過程中應(yīng)對學(xué)生不同學(xué)習(xí)階段有著不同的要求，并且要定期對學(xué)生進(jìn)行測試，在學(xué)生對足球運(yùn)動的基本技巧掌握以后在按照組合訓(xùn)練的方式來進(jìn)行針對性的訓(xùn)練教學(xué)。

2 當(dāng)前高校足球教學(xué)的現(xiàn)狀

足球作為最有影響力的體育活動之一，在大學(xué)體育教育活動中占有重要地位，也是我國體育強(qiáng)國戰(zhàn)略中的一項(xiàng)重要運(yùn)動。在對大學(xué)足球訓(xùn)練教育的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，很多高校在足球教學(xué)中存在不同程度的問題，如教育內(nèi)容普遍不完善、教師專業(yè)性相對較差、教學(xué)時間不足。正是這些問題的存在使得高校足球訓(xùn)練教學(xué)難以取得更快的發(fā)展，本文就以上問題作出概述，并提出針對性的解決辦法。

2.1 教育內(nèi)容普遍不完善

在高校足球訓(xùn)練和教育中，缺少系統(tǒng)性和整體性的足球訓(xùn)練教育，這種教育導(dǎo)致學(xué)生過度注重足球運(yùn)動的基本技能和技巧，而缺少了對足球戰(zhàn)術(shù)的重視和對學(xué)生足球意識和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，這種缺少系統(tǒng)性的教育致使很多高校學(xué)生難以提升自己足球運(yùn)動能力的上限，阻礙了大學(xué)足球教育的發(fā)展。系統(tǒng)性的足球教育中應(yīng)該包括對學(xué)生基本技能的訓(xùn)練，對學(xué)生足球意識和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，以及對學(xué)生身體和心理素質(zhì)的錘煉。致使足球教育內(nèi)容普遍不完善的原因眾多，這些原因同時也是足球教育中存在的問題。由于高校管理者對足球教學(xué)的重視程度較低，聘用的很多足球訓(xùn)練教師多是兼職，可用于足球訓(xùn)練教學(xué)的時間較少，同時這些訓(xùn)練教師的專業(yè)境也相對較差，致使很多教師在訓(xùn)練學(xué)生的程中忽略了很多足球訓(xùn)練教學(xué)中的重要元素，而僅僅停留于表面的基本技能的教學(xué)，從而導(dǎo)致足球訓(xùn)練教育的內(nèi)容不完整，影響了學(xué)生足球運(yùn)動能力的提升。

2.2 教師專業(yè)性相對較差

高校足球訓(xùn)練教師專業(yè)性相對較差主要表現(xiàn)在足球教育的創(chuàng)新不足和蘇州教學(xué)理論相對簡單。致使高校足球教師專業(yè)性相對較差的原因眾多，在實(shí)際調(diào)查研究過程中發(fā)現(xiàn)，將近一半的大學(xué)足球教師沒有球員教練的頭銜，你有將近1/5的高校足球教師有一線體育教練的頭銜，這是因?yàn)榇髮W(xué)足球教育團(tuán)隊(duì)專業(yè)教師資源相對較少，再加上高校管理者對足球教育不夠重視，在招聘足球教師時難以對教師本身的專業(yè)性提出很高的標(biāo)準(zhǔn)，使得高校足球教師專業(yè)性相對較差。同時現(xiàn)行的高校足球教育理念讓停留于過去，教學(xué)理論相對簡單的同時，也缺乏足夠的創(chuàng)新能力，教師的教學(xué)觀念不能隨著時代的發(fā)展而改變，最終難以直達(dá)足球訓(xùn)練的本質(zhì)，很難有效提高高校足球訓(xùn)練的有效性。很多足球教師在步入工作崗位后，很少參加任何形式的足球訓(xùn)練，并沒有進(jìn)一步提升自己足球?qū)I(yè)能力的打算，這也致使很多高校足球教師缺少了足球知識的更新和創(chuàng)新，以至于教師很難呈現(xiàn)出理想的教育水平和教育效果，最終影響了大學(xué)足球教育的發(fā)展。

2.3 教學(xué)時間不足

在調(diào)查統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，很多高校的實(shí)際教學(xué)時間遠(yuǎn)低于理論上的教學(xué)時間，僅有少數(shù)學(xué)生進(jìn)行常規(guī)足球訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生很少參加學(xué)校或者足球訓(xùn)練教師組織的足球比賽。這一方面是因?yàn)楦咝ｓw育教師對足球訓(xùn)練的不重視，另一方面也是學(xué)生很難長期進(jìn)行有效的足球訓(xùn)練，因此對于足球大多是敬而遠(yuǎn)之。導(dǎo)致高校足球訓(xùn)練教學(xué)時間不足的原因一方面來自于足球訓(xùn)練教師，另一方面也來自于學(xué)生。學(xué)生對于足球的學(xué)習(xí)興趣在一次次敷衍的足球訓(xùn)練教學(xué)中磨滅，現(xiàn)行的高校足球教學(xué)體制很難激起學(xué)生對足球?qū)W習(xí)的主觀能動性，體育教師也對學(xué)生足球訓(xùn)練的懈怠而視若無睹，教師對足球訓(xùn)練的專業(yè)性和責(zé)任性都不高，最終導(dǎo)致很多足球訓(xùn)練教學(xué)時間被白白浪費(fèi)，很難取得實(shí)際的訓(xùn)練效果。學(xué)生沒有在常規(guī)的足球訓(xùn)練中獲得足夠的運(yùn)動體驗(yàn)感是因?yàn)榻處煵]有采用一種有效的足球訓(xùn)練方法，學(xué)生很難在日常訓(xùn)練中獲取相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)，并不能有效地幫助學(xué)生提高自己的足球運(yùn)動能力。

3 組合訓(xùn)練法在足球教學(xué)中的具體運(yùn)用策略

3.1 在體能訓(xùn)練中的運(yùn)用策略

體能是一切運(yùn)動的基礎(chǔ)，對于足球運(yùn)動來說，運(yùn)動員的身體素質(zhì)是足球運(yùn)動能力體現(xiàn)的一種。運(yùn)動員在足球場上的來回奔跑，要求運(yùn)動員具有足夠的耐力，只有這樣才能夠?qū)⒆约旱淖闱蚣寄芎蛻?zhàn)術(shù)完美的發(fā)揮出來，因此，加強(qiáng)足球教學(xué)中的體能訓(xùn)練對提高學(xué)生足球運(yùn)動的綜合能力具有重要的作用。將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到足球教學(xué)中需要結(jié)合適宜的訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量和學(xué)生的實(shí)際體能情況，在不脫離學(xué)生實(shí)際情況的前提下，幫助學(xué)生制定科學(xué)合理的組合訓(xùn)練方法，通過不斷的分解組合練習(xí)來逐步提高學(xué)生的體能素質(zhì)。以往體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度往往被分開，導(dǎo)致體能訓(xùn)練效果不佳。在應(yīng)用組合訓(xùn)練法的體能訓(xùn)練中，要使得訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度保持一致，針對足球賽場上不同位置的運(yùn)動員教練可應(yīng)用組合訓(xùn)練法進(jìn)行5段加速跑的訓(xùn)練。利用足球場的邊線與底線，分別劃分30m、50m、100m、200m以及300m這五段訓(xùn)練距離，進(jìn)行三項(xiàng)跑動傳球。與此同時，最大訓(xùn)練符合控制在55-70%之間，訓(xùn)練時長控制在35-50min內(nèi)。使用特萊特訓(xùn)練法、間歇性訓(xùn)練法以及持續(xù)性訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練。將兩名學(xué)生分為一組，第一組在跑完30m后，第二組開始跑，持續(xù)跑完5段距離作為完成1輪，一共進(jìn)行4輪，每完成1輪跑休息1min。

3.2 在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)用策略

足球運(yùn)動是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性的競技活動，需要足球運(yùn)動員之間的良好合作，也正因如此，在比賽的進(jìn)攻與防守之間，運(yùn)動員良好的戰(zhàn)術(shù)意識可以發(fā)揮額外的作用。將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到高校足球教學(xué)中可以有效地加強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練和提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識，學(xué)生可以通過理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)的結(jié)合，既掌握戰(zhàn)術(shù)理論上的精髓，又可以在日常訓(xùn)練中貫徹戰(zhàn)術(shù)意識。良好的戰(zhàn)術(shù)是保證球員充分發(fā)揮自身技能水平和球隊(duì)水平的前提，在足球教育訓(xùn)練中，學(xué)生要充分理解足球運(yùn)動的內(nèi)在含義，掌握足球運(yùn)動的內(nèi)在戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)。借助組合訓(xùn)練法，教師可以將戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)容分為以下幾個步驟：全面了解學(xué)生的運(yùn)動特點(diǎn)、借助組合訓(xùn)練法向?qū)W生講解戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)、幫助學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)、給學(xué)生創(chuàng)造展現(xiàn)足球戰(zhàn)術(shù)價值的平臺，讓學(xué)生自己在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)意識和思維能力的重要性，以達(dá)到穩(wěn)步提升生足球綜合能力的效果。教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行組合訓(xùn)練時，首先要給學(xué)生建立正確的戰(zhàn)術(shù)意識和團(tuán)隊(duì)合作意識，幫助學(xué)生認(rèn)識到戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)在比賽中的重要價值;其次在進(jìn)行復(fù)雜訓(xùn)練時，要根據(jù)學(xué)生個體實(shí)際情況來制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案，保證每個學(xué)生都可以充分發(fā)揮各自的實(shí)力;最后更是要注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練可以更好的發(fā)現(xiàn)日常訓(xùn)練中的不足，也可以更好的鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

3.3 在技能訓(xùn)練中的運(yùn)用策略

團(tuán)隊(duì)成員的足球技能水平將直接關(guān)系著足球運(yùn)動的成敗，因此足球技能的訓(xùn)練也是足球訓(xùn)練教學(xué)中的重要組成部分。將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到足球訓(xùn)練教學(xué)中，目的在于不斷的改革和創(chuàng)新現(xiàn)有的足球技術(shù)訓(xùn)練方法，提高學(xué)生整體的足球技能水平和高校足球教育質(zhì)量。組合訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練教學(xué)中的應(yīng)用可以按照簡單到復(fù)雜的技術(shù)指導(dǎo)原則進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，從幫助學(xué)生掌握足球運(yùn)動規(guī)律開始，逐步的錘煉學(xué)生個人運(yùn)動技術(shù)，并通過組合訓(xùn)練的方式來逐步提高學(xué)生的足球技能。同時組合訓(xùn)練法也給學(xué)生創(chuàng)造了不斷優(yōu)化和創(chuàng)新訓(xùn)練方法的空間，幫助學(xué)生在日常訓(xùn)練中大膽的發(fā)揮創(chuàng)新能力，不斷的提高學(xué)生足球理論和技能水平。足球技巧的訓(xùn)練需要逐步的分級進(jìn)行，學(xué)生從初學(xué)者開始，將每一種運(yùn)動技能進(jìn)行多次的重復(fù)訓(xùn)練才能進(jìn)入到下一訓(xùn)練階段，給學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的足球技能基礎(chǔ)。并且要注重學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，通過實(shí)戰(zhàn)來彌補(bǔ)訓(xùn)練形式和內(nèi)容上的不足，給學(xué)生測試自己足球技能水平的平臺來幫助學(xué)生找到針對性的問題，從而提高學(xué)生足球技能的實(shí)際運(yùn)用能力。應(yīng)用組合訓(xùn)練法開展技術(shù)訓(xùn)練時，可以組合有球訓(xùn)練、無球訓(xùn)練以及動作數(shù)量訓(xùn)練等訓(xùn)練內(nèi)容。有球訓(xùn)練：足球隊(duì)員帶球進(jìn)行一系列技術(shù)訓(xùn)練，有球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容包括傳球、停球、射門等;無球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容則以啟動、跑、急停、轉(zhuǎn)身等內(nèi)容為主，不同位置的隊(duì)員根據(jù)自身側(cè)重點(diǎn)來進(jìn)行無球技術(shù)訓(xùn)練;動作數(shù)量訓(xùn)練則是對兩種以上的技術(shù)動作完成情況進(jìn)行訓(xùn)練，如移動技術(shù)中的急停、轉(zhuǎn)身等，傳球技術(shù)中的接球、運(yùn)球、傳球等。在足球教學(xué)技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用組合訓(xùn)練法能夠綜合訓(xùn)練內(nèi)容，幫助學(xué)生舉一反三，不僅能夠節(jié)約教學(xué)時間，還能夠讓學(xué)生對技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容加深影響，進(jìn)一步提高運(yùn)用技術(shù)的能力。

3.4 在強(qiáng)化心理素質(zhì)上的運(yùn)用策略

日復(fù)一日的足球訓(xùn)練要求學(xué)生具有足夠的耐心，激烈的足球競技比賽要求學(xué)生具備堅(jiān)定的精神意志和智慧，足球是一項(xiàng)技能和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動，同時也是一項(xiàng)考驗(yàn)運(yùn)動員智慧和勇氣的運(yùn)動。足球訓(xùn)練教師要在日常訓(xùn)練中定期評估學(xué)生心理素質(zhì)，并運(yùn)用組合訓(xùn)練法定期對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練，以錘煉學(xué)生的心理抗壓能力。再將組合訓(xùn)練法運(yùn)用到高校足球訓(xùn)練教學(xué)時應(yīng)注意：第一，要借助組合訓(xùn)練法學(xué)生展開特殊的心理訓(xùn)練，幫助學(xué)生樹立正確的足球比賽觀念和競爭意識，錘煉學(xué)生不怕輸?shù)挠職夂蛫^斗精神。第二，要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新思維能力，鼓勵學(xué)生在日常訓(xùn)練中多發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，不斷的思考和反思自己的訓(xùn)練情況;第三，要結(jié)合實(shí)際足球比賽中可能面臨的各種情況，對學(xué)生進(jìn)行心理健康鍛煉，以此來提高學(xué)生的抗壓能力和解決突發(fā)狀況的能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。特別是在比賽前后心理狀態(tài)的調(diào)整，要在賽前調(diào)動運(yùn)動員參賽的自信心和決心，比賽過程要求運(yùn)動員時刻保持高度集中的注意力，賽后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘蓙泶龠M(jìn)身體的恢復(fù)。

4 結(jié)束語

高校足球訓(xùn)練教育是身體素質(zhì)和心理狀態(tài)的雙重鍛煉，對于高校大學(xué)生來說，這種教育能夠讓在校大學(xué)生掌握足球運(yùn)動的基本技能，改善學(xué)生的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展。實(shí)現(xiàn)有效的高校足球訓(xùn)練教育需要合理的訓(xùn)練方法，在組合訓(xùn)練法的指導(dǎo)下，教師可以充分的調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，更好的發(fā)揮校園足球的價值，也讓更多的校足球訓(xùn)練教師得到教育成就感。本文初步介紹了組合訓(xùn)練法的概述和原則，并提出了以往高校足球訓(xùn)練教育中常出現(xiàn)的三種問題：教育內(nèi)容普遍不完善、教師專業(yè)性相對較差、教學(xué)時間不足，要想有效提高高校足球訓(xùn)練教學(xué)的時效性，就必須針對性的解決以上三個問題;同時也提出了將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到高校足球訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練中去的合理方法，認(rèn)為組合訓(xùn)練法對高校足球訓(xùn)練教學(xué)具有重要的指導(dǎo)意義和價值，以供參考。

（作者單位：江西開放大學(xué)）