心理診所

河北省保定市 徐安安：我是一名五年級的學生，平時喜歡學習，學習成績還可以。可我總是缺乏自律性，自制力很差。每次學習時，只要媽媽在家，我就會認真學習。一旦媽媽不在家，我就忍不住想玩，東瞧瞧，西看看……有一次，媽媽出去了兩小時，回家后發現我只寫了幾行字，媽媽很生氣，批評我自律性太差，讓我好好反省。小妮姐姐，我也想做一名自律的好學生，請問怎么才能提高自律性呢？

安安，你好！“自律性”即自我控制的能力，是一個人能夠自覺、靈活地控制自己的情緒，對自己的行為和言語等進行約束的一種品質。作為一名小學生，培養自律性才能更好地學習。你可以從以下幾個方面進行訓練：1.給自己布置任務，培養自己的自律性，比如做一些簡單的家務、預習或復習功課、制定一個學習目標等。2.為自己制定一個學習計劃，可以提高學習效率，有效地管理時間。3.堅持做一件事情，并且養成習慣，比如寫日記、堅持每天練字等。4.每天堅持鍛煉身體，如跑步、跳繩等。當你具有良好的自制力時，你就會知道，高度的自律性帶給你的是高效率、高自信的嶄新面貌。同時，自律性也會增強你對生活的掌控感和自由度。終有一天，你會明白，自律比放任自己更幸福。

小妮姐姐