春季宜養肝 好心情最關鍵

陳曦

肝癌是我國病死率較高的惡性腫瘤之一，每年約有42.2萬人死于該病，占全球肝癌死亡病例的53.9%。數據顯示，我國原發性肝癌5年生存率只有14%，其中很重要的原因是因為肝癌早期沒有癥狀，很多人發現時就已經到了疾病晚期，所以，對于慢性肝病患者，一定要加強早期隨訪和治療，積極預防肝癌的發生。

春季樹木抽枝發芽，萬物生長。在中醫里，春季的氣候特點與人體肝臟有關聯，春天在五行中屬木，而人體五臟之中的肝也屬木。若能在春季好好調養肝臟，可提高人體的抵抗力，有效預防許多與肝臟相關的疾病。那么，春季該如何養肝護肝呢？

情緒致病 最易傷肝

情緒致病，由來已久。現代社會，人們往往面臨著較大的工作、生活壓力，情緒容易出現較大的波動，甚至是情緒過極。情緒致病，最易傷肝。《黃帝內經》認為，肝為“將軍之官”，喜疏泄而惡抑制。肝對全身氣的運動都有疏通宣泄的功能，氣的運行能否調順暢達與肝的疏泄有密切關系。若肝失疏泄，則會出現氣滯不行;若肝疏泄太過，則會出現肝氣上逆。

一般情況下，正常的情志活動是人體正常的生理表現，不會導致疾病，只有突然、強烈或持續的情緒刺激，超過人體自身的調節能力，才會導致人體氣機紊亂，臟腑、經絡、氣血、陰陽失調而產生疾病。

情緒致病會出現兩種表現

情緒過亢。導致肝的疏泄太過，肝氣有余，肝火上逆，表現為氣血逆亂。例如：眩暈、耳鳴、脅痛等。

憂思抑郁。導致肝的疏泄不利，氣機阻滯形成肝氣郁結，表現為各種郁證。例如：抑郁、梅核氣、悲觀等。

情緒致病會對機體其他臟器產生影響

對脾胃功能的影響。肝的疏泄是脾胃氣機暢達的一個重要條件，若肝失疏泄，影響脾胃，則會出現泄瀉、食欲不佳、脘腹脹滿等癥。

對膽汁排泄的影響。膽與肝臟相表里，膽汁的排泄要依賴肝的疏泄功能。

對婦女月經的影響。肝臟疏泄功能正常，則婦女月經正常、通暢;如肝失疏泄，則會出現月經紊亂或者經行不暢，痛經等。

對視力的影響。肝開竅于目，眼睛要依賴肝血濡養才能發揮正常功能，如肝陰不足則雙目干澀，肝血不足則視物不清，肝有風熱則目赤腫痛。

保持好心情是養肝的關鍵

最好的“情緒良藥”是自己

正所謂“人逢喜事精神爽”“苦悶憂愁瞌睡多”。人在高興的時候，由于頭腦和身心都被當前的事物占據了，對于事情負面方向感覺比較麻木，不敏感。而在悲觀消極的時候，對于事情積極的方面感覺麻木，而對消極的方面更為敏感，所以想到的都是事情的負面。心情抑郁的時候，不建議自己獨處，而是應該多與人交流，向親人、朋友傾訴。

適當運動

運動可以促進大腦多巴胺分泌，尤其是在天氣較好，陽光明媚的時候，運動有助于讓人保持心情舒暢。同時，運動也可以分散一部分注意力，讓人不會長久陷入不良情緒中。運動時，隨身聽聽輕音樂，對于情緒的舒緩，同樣大有裨益。

及時就診

如果以上方法均不能有效調暢肝氣，改善身心不適等癥狀，則需要到醫院就診，找專科醫生進行診斷、治療。從中醫角度來看，中醫調暢肝氣的藥物有很多，但究其根本，還是要結合舌苔、脈象，進行辨證論治，合理使用中藥。如果患者肝氣不舒癥狀較為輕微，也可以在醫生指導下使用中成藥治療。

情緒不良容易引起多種疾病，甚至是嚴重疾病，給人們的生活、工作，都帶來了巨大困擾，及時調達肝氣，尤其是在春季，糾正不良情緒，對于預防疾病、促進恢復、提高免疫力，都至關重要。

（陳? 曦）