按摩防秋燥

“燥”是秋季的主氣，燥邪多從口鼻而入，其病常從肺衛(wèi)開始。常見的秋燥癥狀有口干舌燥、干咳少痰、鼻子干癢、大便干結(jié)、皮膚干燥皸裂以及情緒煩躁等。因此，防秋燥是秋季的重中之重。對抗秋燥的方法有很多，除了注意飲食起居外，不妨試試簡單的按摩。

鼻炎、感冒

按揉迎香穴、鼻通穴

迎香穴與鼻通穴被用來治療各類鼻炎、感冒等疾病，前者在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，后者位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處。常按這兩個(gè)穴位可緩解或預(yù)防打噴嚏、流涕等不適，尤其通鼻效果相當(dāng)明顯。

咽喉炎

按揉合谷穴、照海穴

合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。合谷穴是雙手虎口位置，可緩解咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經(jīng)穴位，位于足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝尖下方凹陷處。同時(shí)可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，可提升增液潤喉的效果。

皮膚干燥

按揉外關(guān)穴、曲池穴

專門針對皮膚干燥的保健穴位雖然較少，但干癢的皮膚病多由風(fēng)邪引起，根據(jù)“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”的原理，常按摩手部的外關(guān)穴、曲池穴或足部的足三里、血海穴等，使經(jīng)絡(luò)氣血通暢，風(fēng)邪自滅，能大大改善皮膚的干癢問題。

便秘

按揉天樞穴

肺和大腸相表里，肺有余熱可影響大腸，腸內(nèi)有熱耗損津液，便容易導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等。還可能誘發(fā)痔瘡。

經(jīng)常按摩位于肚臍旁兩寸、左右各一個(gè)的天樞穴，對治療便秘效果顯著。此穴有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者可止瀉。

（摘自《健康生活報(bào)》9.14）