男人哭吧，不是罪

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必撐得那么狼狽……”熟悉的歌詞，曾經觸動過多少男人的心靈。男人也有脆弱的時候，內心的悲傷、苦悶也需要放松發泄的出口。

強者定位面臨更多壓力

從古至今，男人從小就被教育，可以流血不能流淚。男性似乎從來沒有通過哭泣治療心理創傷的權利。從小家長和老師就告訴男孩子：男人不能哭鼻子，哭是沒有出息的。男人有淚要往肚子里咽，不能讓外人看到淚水。正是受到這種傳統觀念的熏陶，當男性面對緊張和壓力的時候，更多的表現出沉悶和憂慮。男性習慣于壓抑自己的情感，有淚不輕彈，有苦不愿訴。因此多數男性性格外在顯示剛烈暴躁，爭強好勝，這種性格本身就是一柄雙刃劍。

強忍著眼淚等于“自殺”

悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利健康的。心理專家研究發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽復合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，可以把體內積蓄的導致憂郁的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。

有一項測試表明，在壓力面前，男性的血壓升幅比女性大。研究顯示，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理等方面的優勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會降低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

（摘自《長壽養生報》）