發揮標志線作用，助力學生耐久跑

邱文俊

摘 要：耐久跑是一項有氧運動項目，對于學生來說，耐久跑能夠起到鍛煉身體、提高肺活量、促進新陳代謝的作用。除此之外，耐久跑還能夠讓學生保持清醒的頭腦，為其學習奠定良好的基礎。同時，耐久跑也能夠培養學生良好的品質，如堅忍不拔、頑強拼搏的精神。但是，當前在體育教師落實耐久跑的過程中，發現很多學生對該項目存在恐懼心理，這在一定程度上影響了體育課程的質量。為了有效的消除學生的恐懼心理，本文結合標志線在學生耐久跑當中的應用展開了討論和分析，期望能夠為體育教學同行提供建議和參考。

關鍵詞：標志線;耐久跑;策略

引言

當前社會發展步伐的加快，對于學生各方面的要求越來越高，導致學生學習的壓力越來越大。在這樣的情況下，想要發泄壓力就要找到一個健康合理的發泄出口。而體育鍛煉就是一種非常好的緩解壓力的方式。耐久跑就是一項非常好的體育鍛煉形式。在增強學生體質方面有很好的效果，同時能夠設置各種細節讓活動變得豐富多彩。在現有的初中體育教學中，學生雖然很喜歡課外互動，但是由于體育課程設計內容較為單一，會讓學生感覺到學習枯燥無味，難以引發學生的興趣。尤其是耐久跑訓練，其過程較為枯燥和單調，并且訓練過程非常較為困難，大部分學生對其缺乏足夠的興趣，導致耐久跑訓練效果不佳。面對這樣的情況，教師需要采取有效的策略，激發學生參與耐久跑的興趣，進而達到耐久跑應有的訓練效果[1]。

標志線，在體育教學當中根據具體的教學內容或者教學形式，在某個地方設置一條或者多條具有明顯標記的線條。這種教學方法非常的簡單且容易操作，如果能夠在課堂當中合理將其運用，對于課堂教學效果的提升有著非常積極的作用。

一、初中耐久跑訓練現狀

耐久跑是一種長跑項目，運動的過程中身體負荷較大，學生極易產生不適感，導致學生對于參與耐久跑的訓練熱情不高。耐久跑除了需要學生具備良好的身體素質，還需要掌握科學的訓練方法。很多學生對耐久跑缺乏了解，沒有掌握科學合理的訓練方法，因此無法享受到耐久跑帶來的樂趣。并且教師自身在教學的時候也有很多不足存在，例如示范過程不夠規范，僅僅浮于表面，在示范的過程中還出現動作雷同的問題[2]。長此以往，學生對耐久跑運動的印象變為又苦又累又單調的運動，最后滋生厭倦和恐懼的心理。

二、標志線在初中耐久跑訓練當中的運用

（一）利用標志線，營造良好的訓練氛圍

對于耐久跑訓練來說，光進行單調的進訓練，很難激發學生的興趣。想要使得學生參與耐久跑訓練的積極性和主動性有效提升，就可以將標志線引入其中，從而營造良好的耐久跑訓練氛圍。例如在進行耐久跑訓練時，可以舉行相關的比賽，當然比賽并不是單純的比誰跑的快，而是通過小組合作的方式為學生提供一個將比賽與活動融合的活動方式[3]。先通過將學生進行分組的方式讓學生組成實力均等的幾個小組。然后老師可以設置相關的比賽規則，通過劃定不同層次的標志線，例如及格線、良好線、優秀線，分別代表1分、2分、3分，按照小組成員跑的標志線進行累計積分，哪個小組積累分數多哪個小組就獲勝。比賽也不是馬上進行的。在公布比賽規則和比賽小組的一個月內，小組要根據自身的組員情況由隊長安排相關的訓練項目，確保一個月之后的比賽能取得好成績。通過這樣的學生自組織訓練的方式，一方面提升了訓練的效果，建立了良好的訓練氛圍。另一方面則增加了學生對于耐久跑訓練的親切感，沒有抵觸的心態。這對于提升耐久跑的訓練效果，以及學生對于體育教學的積極性有很大的提升。

（二）發揮標志線的激勵作用

在組織耐久跑訓練的時候，可根據教學項目的考核以及評分標準，在跑道上劃出不同的耐久跑距離，并將分數等級標在標志線附近，讓學生結合自身的實際情況，自行選擇某一分數的長跑距離展開訓練，并實行競賽方式，讓選擇同一分數段的學生展開比賽，這既可以在耐久跑訓練當中培養學生良好的競爭意識，并且能夠有效激發學生自身的潛力，提升耐久跑的訓練效果。

結束語

總的來說，在初中體育課程中開設耐久跑訓練是緩解學生壓力，增強學生體質的重要方式。要想提升學生參與耐久跑的興趣和欲望，教師就要就要從各個方面進行思考和實施，建立完善的教學內容。不但要讓學生在訓練過程中掌握正確的訓練技巧，避免在訓練中受傷。另外，要在耐久跑的訓練中采取更為科學的手段和方式，例如標志線，充分發揮其在耐久跑訓練當中的作用。通過標志線與豐富競賽活動的結合，讓學生樂在其中。除了上述所言，教師要根據學生的情況設置適宜的教學內容，讓學生感受到尊重和合適。只有這樣，學生才能從現有的訓練中收獲堅強的意志和強健的身體，耐久跑的訓練效果也才能真正體現出來，從而為學生的發展提供源源不斷的動力。

參考文獻

[1]周妍. 協作，趣味，益智——提高高中女生耐久跑教學效果的探討[J]. 運動-休閑：大眾體育， 2021（1）：0146-0146.

[2]陳福獻. 讓小學生的耐久跑變得"趣味盎然"——談耐久跑增強趣味性的有效策略[J]. 田徑， 2021（11）：3.

[3]黃茜茜. 小學體育課堂"學練賽"一體化教學策略 ——以小學五年級《耐久跑練習方法》單元教學為例[J]. 基礎教育論壇， 2022（8）：2.