夏日防曬避“坑”指南

劉旭

夏至已到，氣溫不斷攀升的同時，光照也更加強烈。專家表示，只有正確的防曬措施才能降低紫外線對皮膚的傷害，減緩皮膚衰老。

誤區(qū)一：防曬系數(shù)越高越好？

防曬系數(shù)越高，意味著防曬霜中含有的化學成分越多，對皮膚的刺激就越大，可以根據(jù)外出時間、戶外場所、陽光強弱來挑選防曬指數(shù)匹配的防曬霜。如海邊游泳、曬太陽時，建議選擇SPF50、PA++++的防曬霜;逛公園、逛街時，可選擇SPF30、PA+++的防曬霜。

誤區(qū)二：涂上立即就能起效？

出門前15至30分鐘涂抹足量的防曬霜于暴露在外的皮膚部位，使其成分充分吸收以起到更好的防曬效果。受到防曬產(chǎn)品涂抹量的限制以及摩擦、流汗等會帶走一些防曬霜，真正防護的時間及效能要比產(chǎn)品上寫的低得多，長時間日曬下建議每兩小時再次涂抹。

誤區(qū)三：陰天不需要防曬？

除涂抹足量的防曬霜外，還需要注意避免強烈的陽光，并加上足夠的物理防曬手段，最安全的防曬方式就是物理防曬，外出時穿好防曬的衣物、戴好口罩、帽子、墨鏡、打遮陽傘等。陰天也要做好防曬，紫外線并不受云霧的影響，早晨、傍晚和中午，紫外線的劑量是差不多的。

誤區(qū)四：淺色衣服更防曬？

顏色越淺的衣服阻擋紫外線的能力越差，黑色、深藍等衣物防曬效果要比淺色衣物好得多。在購買衣服時，可以優(yōu)先選擇防曬系數(shù)較高的，如果沒有標明防曬系數(shù)，首選純棉、深顏色、編織比較緊密的款式。

誤區(qū)五：只有皮膚要防曬？

眼睛也需做好防曬。紫外線長期的照射會增加白內(nèi)障的風險，加重白內(nèi)障的病情，另外還可能對眼底視網(wǎng)膜的黃斑造成一些損傷。在紫外線強烈的情況下外出，可以選擇佩戴能過濾掉紫外線的太陽鏡來保護眼睛。太陽眼鏡應有防紫外線的標識，防紫外線的系數(shù)在四百以上，才足以保護眼睛。