居家不焦慮，十招提升孩子注意力

文/丁昊

在10多年前，奧卡文和他的工作小組發(fā)現(xiàn)：無論是聽覺還是視覺的注意力，都是由大腦中某一個具體的模塊控制的。所以在孩子的大腦沒有經(jīng)過疾病或者外傷的情況下，出現(xiàn)注意力不集中指的是孩子的自控力問題。

自控力表示什么？

舉一個簡單的例子，當(dāng)孩子正在專心地寫作業(yè)時，旁邊的手機(jī)突然響了或者父母開門來送水果，這些動作都像是一個外界的刺激源，會打亂孩子的思路，使注意力發(fā)生分散。這種注意力分散是非常正常的，那么孩子在學(xué)習(xí)的時候就會形成一種目的沖突。

其實(shí)每個人大體上的狀態(tài)都是“離苦得樂”的。所以孩子在面對寫作業(yè)和看手機(jī)、吃水果等行為時，便會選擇其中更輕松的事情去做。

這時候，建議家長讓孩子給自己樹立一個目標(biāo)，不管是長期還是短期的，都是孩子自己希望的目標(biāo)，然后把這個目標(biāo)和自己正在做的事建立一個連接。孩子會為了完成目標(biāo)，而放棄眼前的其他刺激。如果兒童有一個堅定的“夢想”或者“目標(biāo)”，就會把那個目標(biāo)和追求短期快樂做比較，往往那個目標(biāo)的優(yōu)先性和吸引力會“勝出”。

我們看一下下面這幅圖，下面這幅圖一共是由4幅圖組成，這就是我們剛剛描述的情形。a到b的過程就是孩子正在寫作業(yè)，這個時候手機(jī)響了，孩子的注意力一定會發(fā)生分散。

其實(shí)別說孩子，即便是成年人也是一樣的，成年人和孩子注意力都會分散，因?yàn)橛辛送饨绲拇碳ぃ钥啬芰腕w現(xiàn)在c、d兩張圖中。……