孫道臨：老年人應該“貪玩”些

著名表演藝術家孫道臨在工作、生活中總是十分樂觀，身體也比較健康，他自己總結，這與幸福的家庭密不可分。

孫道臨出道很早，扮演的角色又都是正面角色，形象充滿男性魅力，曾經也是萬千女性心中的偶像。因為對藝術有著同樣的追求，1962年，孫道臨與越劇演員王文娟領了結婚證。倆人婚后十分幸福和諧，還經常給對方的表演提出很好的建議，互相促進。1964年，倆人的愛情結晶——女兒孫慶原（為了紀念中國第一顆原子彈爆炸成功）誕生，生活更加幸福。

不管是銀幕形象，還是生活中，孫道臨總是給人健康、陽光的印象。他自己總結說，這都是因為他“貪玩”。學生時代，在燕京大學哲學系學習的孫道臨就十分喜歡體育鍛煉，游泳、跑步、各種球類活動，無一不精，為自己打下了良好的身體基礎。在表演工作中，上山下水對他來說也都像家常便飯，從不猶豫。上了年歲，他常說，老年人應該“貪玩”一些，不光是游山玩水、體力活動，一些小孩子玩的智力玩具，如魔方、華容道、九連環都可以讓人開動腦筋，主動思考，使大腦得到充分的“運動”，保持靈活。

除了愛玩，孫道臨還很推崇書法養生。他曾談道：“寫字可以讓手臂的肌肉得到鍛煉，調整呼吸。寫字看來安靜，實質上是紙上的運動，在鍛煉的同時感受到美的熏陶，使人振奮。”寫字有動有靜，既可養身，又可養心，是養生的很好方法，值得中老年朋友們嘗試。

除了這些，孫道臨還有些獨家養生辦法。他喜歡在睡前散步，每次至少半小時，讓自己的身心都得到放松，也容易獲得很好的睡眠。早上醒來他也不著急起床，而是自我按摩，手臂、腿腳，凡是能夠觸到的地方，都按摩幾分鐘，促進周身的血液循環，再開始一天的生活。

除了偶爾應酬喝一點酒，平時孫道臨不飲酒，也戒了煙。他說：“不用酒泡，不用煙熏，我的心臟就會健康，不會過早衰退。”

2007年12月28日，孫道臨在上海離世，享年86歲。他的銀幕形象一直留在人們心中，他樂觀積極的生活態度、養生之道也值得我們學習。

摘自《飲食與健康》