假如只喝可樂不喝水

劉楊

可樂是最受人們歡迎的飲料之一，你也許不喜歡喝水，卻不會抗拒一杯可樂，甚至只想喝可樂。假如允許你每天喝可樂代替喝水，你的身體將會發生哪些變化呢？

摩洛哥一名女子從1 5歲開始就沒再喝過一口水，只喝可樂一類的碳酸飲料，大約每天喝2升，直到她31歲時突然暈倒被送入醫院救治。這名女子被查出體內的鉀元素含量嚴重偏低，并在沒有家族遺傳心臟病史的情況下，心臟出現了問題。

一名男子為研究飲料，連續一個月每天喝10罐可樂。一個月后，他的體重、體脂和血壓均明顯升高，肚子更是像吹起來的氣球，脾氣也變得暴躁。

假如只喝可樂不喝水，參照每天所需的飲水量，一天大約要喝掉4瓶500毫升裝的可樂?？蓜e小看這4瓶可樂，每1瓶中就含53克的游離糖。而世界衛生組織建議，每人每天攝入的游離糖不超過50克。4瓶可樂無疑會讓你的糖攝入量嚴重超標，這些多余的糖會轉化成脂肪堆積在體內，不僅會導致肥胖，還會增加患脂肪肝和心血管疾病的風險。

當你喝完一瓶可樂，用舌頭舔舔牙齒，會不會有澀澀的感覺？這是可樂中的碳酸引起的。碳酸會產生二氧化碳，讓可樂充滿氣泡，清新爽口。然而碳酸也會分解牙齒表面的牙釉質，使牙齒發澀?？蓸防锏奶欠诌€會滋養牙齒上的細菌。你的牙齒會逐漸變得脆弱、敏感，若不及時刷牙，會導致蛀牙，甚至牙齒完全腐爛，這種癥狀也被稱為“可樂牙”。

在選擇每天用可樂解渴后，你會發現自己上廁所的頻率變高了。這源于可樂中的另一種風味成分——咖啡因?？Х纫蚴且环N天然的利尿劑，攝入過多也就意味著你會更多地排尿。排尿過多則會導致體內鉀元素流失，引發心臟問題。

可樂被大家戲稱為“快樂水”，喝下后會感覺精神振奮，這也是咖啡因的作用?？Х纫蚰芷鸬教嵘竦淖饔?，但過量的咖啡因會刺激大腦，讓大腦維持在興奮的狀態。長此以往，大腦和身體會疲勞，情緒也會受到影響，變得容易焦慮、暴躁。

此外，可樂中的氣體會增加腸胃負擔，讓人腹脹、打嗝，影響正常飲食。

由此看來，把可樂當水喝實在不是一個好習慣。為了健康，小讀者們還是要少喝可樂哦。

瓦爾摘自《圖說百科》