夏天宜與紫蘇常相伴

紫蘇是臨床常用藥，又能食用，蘇葉、蘇子皆可入藥，具有散寒解表，理氣寬中的功效，主治感冒發熱、怕冷、無汗、胸悶、咳嗽，解蟹中毒引起的腹痛、腹瀉、嘔吐等癥。

紫蘇葉粥 取紫蘇葉15克（鮮品30克），粳米100克。先將粳米洗凈加入適量水煮粥，粥成后放入紫蘇葉再小火煮3 ～ 5分鐘，溫服。可根據口味加適量紅糖。受涼后喝上一兩碗紫蘇葉粥，身體微微出汗，不適癥狀可大大減輕。

紫蘇葉茶 夏季經常在空調房間里工作的朋友，經常喝點紫蘇葉茶，可有效防治因感受風寒所致的感冒。取紫蘇葉3～5片，鮮、干均可，洗凈瀝水，放入杯內用開水沖泡。

除了解表散寒之外，紫蘇葉還能和胃行氣、解魚蟹毒。在烹飪田螺、魚蝦蟹等水產品時，或者烤制肉類、制作涼拌菜時，可以放幾片紫蘇葉，一方面紫蘇葉具有芳香之氣，可以除腥解膩，另一方面紫蘇葉還具有解毒之效。夏季暑濕之氣較盛，人們消化功能較其他季節弱一些，飲食稍有不慎常常會出現脘腹脹滿、腹痛腹瀉、嘔吐的癥狀，而紫蘇葉具有行氣和胃、解毒的功效，可避免上述情況的出現。

（摘自《生命時報》 鄭桂安/文）