常按5穴位改善黃褐斑

一些內分泌紊亂、精神壓力大、防曬不當的人群，容易在面頰部出現黃褐斑，與陽明經密切相關，中醫認為病因在于肝、脾、腎臟腑功能失調，日?？梢园慈嘌ㄎ粊碚{理。

1.？顴髎穴。位于目外眥直下，顴骨下緣凹陷處，可按揉或刮按1～2分鐘，有酸脹感為宜，有助美容養顏，注意力度適中，避免過度摩擦皮膚。

2.？合谷穴。位于第2掌骨橈側中點，按揉對側合谷穴1～2分鐘，能夠通經活絡，促進陽明經的氣血運行，孕期不宜刺激此穴。

3.？血海穴。位于股四頭肌內側頭隆起處（即繃直腿時膝蓋內側的凹陷），按揉1～2分鐘，有助脾經氣血化生，榮養面部。？

4.？足三里。位于犢鼻穴下四橫指，距脛骨前緣一橫指，稍用力按揉1～2分鐘，有酸脹感為宜，可以調理脾胃、疏通經絡。

5.？太沖穴。位于第1、2跖骨間隙后方凹陷處，每次點按1～2分鐘，有酸脹感為宜，可以疏肝通絡，并舒緩情緒。

每日堅持按揉上述穴位1～2次，可以疏通經絡、活血化淤、祛斑生新，改善黃褐斑。同時，建議做好防曬，調整生活方式，避免過度勞累和緊張，并留意排查診治原發病因。

（摘自《健康時報》文/羅笑琳）