頸椎病如何進行日常保護

燕衛(wèi)國

當出現(xiàn)上述癥狀時建議到醫(yī)院就診，醫(yī)生會結合病史、臨床表現(xiàn)、查體及檢查結果作出診斷。一般來說，經(jīng)X線片檢測后符合臨床標準即可確診，這也是頸椎病診斷過程中最常規(guī)、最基本的檢查措施。有臨床表現(xiàn)無影像學特征的患者，排除其他疾病后可確診；不符合頸椎病特點，即便臨床影像學指標正常，也不可直接診斷為頸椎病。對于存在視力減退、血壓異常、耳鳴、頭暈、心悸、胸悶等特殊患者，在排除器質(zhì)性病變后可懷疑頸椎病。

頸椎病可分為頸型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感神經(jīng)型、脊髓型、混合型。大部分患者經(jīng)非手術治療（如物理療法、運動療法、藥物療法等）即可控制癥狀，僅有少數(shù)嚴重壓迫神經(jīng)根或脊髓的患者需行手術治療。

牽引療法是臨床上頸椎病的常用治療方法之一，通過對患者損傷位置進行牽引治療，可有效改善水腫、充血的臨床癥狀，盡早消除患病位置炎癥狀態(tài)和組織痙攣情況，改善或回復頸椎的正常生理曲度。不過，我們并不推薦患者自己在家做牽引，應由專業(yè)人士指導患者適當放松頸肩位置，牽引期間告知患者保持最舒適體位，對于存在不適的患者及時調(diào)節(jié)。而且也不是每個頸椎病患者都適合做牽引治療，所以一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查后，在醫(yī)生指導下進行牽引治療。

那頸椎病患者自己在家能做些什么幫助疾病康復呢？除了端正體態(tài)、養(yǎng)成良好的工作生活習慣，以下3點都要注意：

康復操是頸椎病患者臨床應用較為廣泛的康復鍛煉方式，患者鍛煉后可改善組織粘連的狀態(tài)；另外，康復操不僅可以改善頸椎病患者的不適癥狀，也能幫助非頸椎病患者進行疾病預防。鍛煉期間患者應保持勻速呼吸，盡量放松，站位或坐位均可，隨后開展雙掌擦頸（手掌輕柔摩擦、揉捏頸部，緩解頸部肌肉僵硬、改善頸部血液循環(huán)）、左顧右盼、前后點頭、旋肩舒頸（雙手置于兩側(cè)肩部，手心向下，雙臂由前往后旋轉(zhuǎn)數(shù)次，再由前向后旋轉(zhuǎn)）、搖頭晃腦、頭手相抗（兩手食指交叉置于頸后，手向前用力，頸向后用力）、翹首望月（頭向后仰持續(xù)3秒左右，保持后仰姿勢左右轉(zhuǎn)頭，各持續(xù)3秒）等進行訓練。

日常保健需重視頸椎病患者的情緒狀態(tài)，可進行休閑娛樂活動改善身心壓力。平時要注重自身勞逸結合，適當?shù)剡M行頸部鍛煉。避免日常伏案工作持續(xù)時間過久，也不可長期仰頭看電視。在睡眠休息期間需使用高度適當?shù)恼眍^，在10厘米左右即可，并以仰臥位為睡覺姿勢，嚴禁經(jīng)常俯臥位睡覺，不僅對自身口鼻腔造成一定影響，也會導致頸椎錯位增加疾病的康復難度。臥床期間避免長時間看書或使用電子產(chǎn)品。同時，頸椎病患者需注意在進行體力勞動期間對頸椎位置的保護，避免頸部過度勞累或受到外力沖擊造成其他損傷。

頸椎病患者長期飲食習慣需以纖維化、清淡飲食為主，伴隨視力異常患者可進食胡蘿卜、蘑菇、蛋黃、肝臟、豆制品等；存在高血壓疾病患者可進食冬瓜、木耳、海帶、豆芽等；或服用桂圓、芝麻、枸杞、菊花等代茶飲。