出院的新冠肺炎患者要居家隔離7天

本刊編輯部注意到，從最近吉林省、上海市通報的情況來看，每天都有大批新冠肺炎治愈患者出院。那么，治愈患者出院后應該注意哪些問題呢？

根據《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》的要求，出院的新冠肺炎患者要居家隔離7天，并進行健康監測。期間要注意的事項有：佩戴口罩，有條件的居住在通風良好的單人單間，減少與家人的近距離密切接觸，分餐飲食，做好手衛生，避免外出活動。居家健康監測期間，要每日早晚各測量1次體溫，注意觀察自身健康狀況，如出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，應及時向社區管理人員報告。居家健康監測期間到醫療機構就診時，應主動告知醫務人員既往病史等情況。

同時，居家期間要特別重視建立健康的生活方式，主要注意以下6個方面：

1.注意居室通風與消毒。應選擇通風良好的單人單間，多開窗通風（建議早晚各1次，每次半小時），通風期間避免風口直吹；拒絕一切探訪；保持房門隨時關閉，避免使用中央空調；不隨意離開房間，如需離開先戴好口罩，洗手或手消毒后再離開；單獨使用牙杯、餐具、毛巾、浴巾、床單等生活用品，并且單獨用餐，單獨碗筷，單獨消毒；盡量減少與其他家庭成員接觸，如切實有必要接觸應保持1米以上距離；照顧者確需進入房間請佩戴口罩，離開房間后須清潔消毒；還需每日對臥室家具、浴室和衛生間進行嚴格清潔消毒。

2.清淡飲食。飲食應該清淡，多吃青菜、水果等富含維生素的食物，適當攝入優質蛋白質，以提高自身的抵抗力，盡可能不食用辛辣等刺激性食物。食材可根據食物屬性和患者喜好進行分類選擇。保證飲水量1500～2000ml/天，可以飲用溫開水、茶水等，也可以選擇菜湯、雞、鴨、魚湯等。

3.適當運動。可以做一些自己比較喜歡的、舒緩的運動，如在家慢走、做操、練太極拳等。

4.充足睡眠。作息要規律，一定不要熬夜，充足的睡眠可以提高機體抵抗病毒的能力，建議成年人每天約7～8小時，小孩約10小時。

5.放松心態。不要老想著自己是患者，要以積極的心態面對生活，可選擇自己喜歡的方式放松心情，如聽聽舒緩音樂，想想以前快樂的事情等。

6.提高健康素養。養成“一米線”、勤洗手、戴口罩、公筷制等衛生習慣和生活方式，打噴嚏或咳嗽時應掩住口鼻。保持室內通風良好，科學做好個人防護，出現咳嗽、發熱、胸悶、氣喘等癥狀時應及時到發熱門診就醫，及時處理和對癥治療。近期去過高風險地區或與新冠病毒感染者有接觸史的，應主動進行新冠病毒核酸檢測。