“雙減”進行時，學生近視怎么減

李文麗

摘 要：不少家長覺得孩子近視了，戴上眼鏡就萬事大吉。其實，醫療手段永遠都只是一種輔助，近視的孩子和視力健康的孩子之間的距離不止差了一副眼鏡，近視對孩子的影響是一生的。在“雙減”政策下，我們要做好近視的“防”與“控”。

關鍵詞：雙減? 近視的形成? ?預防? 控制

中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平同志今年對保護青少年的視力健康作出重要指示：我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢，嚴重影響了孩子們的身心健康，這是一個關系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發展。因此，關愛學生視力，關注學生眼健康刻不容緩，社會、學校、家庭必須共同擔負起責任，讓視力健康的孩子近視來得晚一些、再晚一些，讓近視的孩子近視度數長得慢一些、再慢一些，不讓近視傷害孩子！

一、目前我國學生近視現狀

我國學生近視發病率居世界第二，人數居世界之首，近視發病率高達50%至60%。調查顯示，我國小學生視力不良檢出率為28%、初中生為60%、高中生為85%，而且有平均每年增長125度的趨勢。我國8—12歲的小學生中，約47個兒童就有一個近視眼，近視發病率約為23%，中學生約為55%，大學生約為76%。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。

二、近視形成原因

青少年近視眼形成原因相當復雜，概況起來不外先天遺傳原因和后天環境因素。前者占20%，后者占80%，父母雙方若有一方為高度近視，子女遺傳率為56%，若雙方都為高度近視，遺傳率為100%。一般說來，近視的發作主要在以下時期：幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。在這期間。12歲之前的近視多為假性近視，是可以通過調養“后天”來達到預防近視發生的目的。

三、近視七大征兆

（一）、看不清黑板或總是抄錯板書

（二）、喜歡湊近看電視

（三）、經常瞇眼

（四）、頻繁眨眼

（五）、經常歪著頭看物體

（六）、看東西時經常斜視

（七）、眼睛易疲勞或經常揉眼睛

如果家長一旦發現孩子有以上情況，一定及時帶孩子到醫院檢查或者佩戴合適度數的眼鏡。

四、近視對學生的危害

（一）、學習下降。由于孩子近視了不配戴眼鏡，看不清黑板上的字，要是帶了眼鏡也容易疲勞，往往造成孩子精神不集中，沒心思學習，使孩子的學習成績下滑。

（二）、影響身體健康。很多近視的孩子不大喜歡活動，也是因為近視無法參加一些體育活動，影響孩子身體的正常發育。

（三）、影響孩子今后的前途。近視的孩子對升學和就業都有很大的限制，他們的夢想可能就是因為近視而不得不放棄。比如：參軍、飛行員、運動員等。

（四）、遺傳后代。現代醫學證明，由于后天因素的近視，如果不及時治療，也是有一定的遺傳。

（五）、如果不注意用眼衛生和用眼習慣，還會發展成為高度近視，而且還可能伴有并發癥，如：玻璃體混濁、青光眼、白內障等。

五、學校如何預防、控制學生近視

導致近視眼越來越低齡化，學校如何預防孩子近視，作為一名小學體育教師，我覺得可以從以下七方面入手：

（一）、從孩子上一年級起，就必須養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗。

（二）、提醒孩子有意識地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解眼睛疲勞的首選方法。看書寫字40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

（三）、改正孩子不良的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

（四）、加強體育鍛煉，增強身體素質，同樣也可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動，孩子每天至少2-3小時的戶外活動時間，才是近視防控中最重要的一環。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

（五）、讓每個學生掌握近視眼防控知識

體育老師或健康教育老師在每學期開學的第一次課都要有預防近視眼的知識，期末可以以試卷的形式出一些選擇題和判斷題進行測試，也可以舉行年級近視眼防控知識競賽等。

（六）、切實減輕學業負擔，

貫徹落實《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》，家長配合學校切實減輕孩子的負擔，不盲目參加課外培訓、跟風報班，避免學校減負、家庭增負。

（七）、合理規范使用電子產品

平心而論，現在很多學習類的客戶端都做得挺不錯，特別是英語，跟讀和反饋的功能都很不錯，孩子也比較感興趣，它能達到的學習效果，是很多家長輔導達不到的。不過，對于這個新的作業形式，一些家長甚至學校卻持反對態度，他們更多的是對孩子的視力表示擔心。

六、預防孩子近視，從娃娃抓起，從家長做起

父母自身的行為對孩子有著重大的影響，不要以為只有同孩子談話、教導孩子、吩咐孩子的時候才是在教育孩子。目前很多家長并沒有預防近視的觀念和行為，更沒有預防近視的知識，有的家長教育孩子少看電視，少玩手機，但是自己卻沒有做好表率，讓孩子無法生活學習在遠離近視的環境中，其實，父母的言行是子女最好的教材。家庭對孩子的成長至關重要，家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環境。0-6歲是孩子視覺發育的關鍵時期，家長應當尤其重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發生于發展。家長還應增加戶外活動和鍛煉，控制電子產品使用，減輕課外學習負擔，避免不良用眼行為，保障睡眠和營養，做到早發現早干預。

近視預防控制是一場持久戰。近視是無法治愈的，近視一旦發生將伴隨終生，若發展為高度近視還會進一步影響到眼部健康。所以，對于近視最好的治療方法是預防近視，扼殺于近視在形成之前。“雙減”政策減輕了孩子的用眼負擔，為了不讓近視傷害孩子，我們一定教他們遠離近視，愛護眼睛，保護視力，讓每個孩子都能擁有一個光明的未來，讓生命的陽光更精彩！

參考文獻

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