與“拖延癥”周旋久

呂樂言

就這樣拖著拖著，不知不覺過了ddl（deadline的英文縮寫，即最后期限）。給老師匆忙發去郵件、申請ddl延期后，小R終于打開電腦，在新建的word文檔中敲下“文獻綜述”4個字。“真的不能再拖了。”小R想。

類似的場景并不陌生。明明有很多事情擺在眼前等著處理——七零八亂堆起來還沒洗的衣服、該回復卻還沒回復的導師郵件、攤開兩小時卻沒翻過去一頁的專業課書籍……小R卻無動于衷，只是不停刷著手機，嘟囔著“等5分鐘我就去……”

時鐘滴滴答答走過，再抬頭已經天黑。拖延的懊惱夾雜著莫大的空虛，混合成一種不可名狀的心情。于是，小R打開微信給朋友發過去一句話：“我好像有拖延癥。”

“拖延癥”，又稱“懶癌”，在文字記載中最早亮相于《明日歌》中。“明日復明日，明日何其多。日日待明日，萬事成蹉跎。”進入現代社會，“拖延癥”一詞被心理學家簡·博克和萊諾拉·袁在加州大學伯克利分校的心理課程中提出。他們認為，“拖延癥”不僅是個人心理、行為和情緒問題，還涉及社會、文化和技術的走向。真正將拖延現象變成一種科學研究對象的，是諾貝爾經濟學獎得主喬治·阿克爾洛夫。在《拖延與服從》中，他講述了自己日復一日拖延給朋友寄送衣物、最終拖延8個多月的經歷，拖延現象從此成為學術界的研究主題。

很多作家都是“拖延癥”患者。《冰與火之歌》的作者喬治·馬丁，面對高強度的劇集寫作時說：“每天我坐下來開始寫的時候，即使這是美好的一天，也讓我感到非常糟糕……我應該寫40頁的，現在卻只寫了4頁。