全球變暖導致每人每年少睡44小時

陳之涵

過去7年，是有記錄以來最熱的7年。

世界氣象組織在第26屆聯合國氣候變化大會登場之際，發布了一份氣候報告，指出了以上事實。報告稱，全球變暖將為“當代和未來世代帶來深遠影響”。

異常熱浪、洪水、干旱等極端天氣事件是逐漸顯現的一方面影響，它們正在全球肆虐，使各國蒙受巨大的經濟、財產損失。

現在，一項當地時間5月20日發表于《One Earth》期刊的研究揭示了全球變暖的另一重影響——讓人“失眠”……

二者間是否有所關聯？

來自丹麥哥本哈根大學的研究小組從68個大陸國家的睡眠跟蹤設備，收集了來自47000余名成年人的超700萬條睡眠記錄，并綜合評估其居住地的每日氣象數據。

結果顯示，氣溫高于30℃的夜晚，人均睡眠時長減少了14分鐘以上。隨著溫度的上升，睡眠時間少于7小時的概率也大幅提升。與基線溫度5℃至10℃相比，夜間最低溫若高于25℃，睡眠不足7小時的概率將增加3.5個百分點。

值得一提的是，早在21世紀初，“溫度欠佳”可能已造成不可小覷的睡眠損失。根據2010年的氣溫模型，當時，每人每年因溫度損失的睡眠時長達44小時，還額外“收獲”11個“失眠夜”（睡眠時長少于7小時）。

若變暖態勢無法得到有效遏制，全球化“失眠”問題會愈演愈烈。到2099年，次優溫度或將導致每人每年的平均睡眠時長縮短50～58小時。

“我們的身體已經適應于保持穩定的核心體溫（即身體內部溫度），這也是人類賴以生存的機制，”論文第一作者Kelton Minor說。

“每天晚上，它們都會自發完成一些了不起的任務，而大多數人對此都沒有意識——通過擴張血管、增加手腳血流量，將熱量從身體內部散發到周圍環境中。”

為便于熱量傳遞，周圍環境溫度需低于核心溫度。正因如此，環境溫度變化的升高，也會對睡眠產生負面影響。

“在這項研究中，我們提供了首個全球性證據，證明高于平均水平的溫度正在剝奪人類的睡眠，”Minor說，“這種剝奪，源于入睡時間的推遲以及清醒時間的提前。”

在初步的探索性分析中，研究者還調查了環境溫度上升對睡眠中斷（夜間清醒次數）的影響。他們發現，溫度并不會顯著改變睡眠中斷次數。這也意味著，氣候變化造成的睡眠損失，或許無法通過睡眠質量的改善來彌補。

“顯然，目前的人類對逐漸攀升的氣溫，適應有限。”研究者說。

對老年人、女性和發展中國家居民而言，由溫度引發的睡眠困擾，顯然更嚴重。

夜間溫度每增長1℃，其對65歲以上人群的“失眠”效應是中年人的2倍。這可能是因為60歲之后，人的溫度敏感性可能迅速飆升，并在70歲之后進一步增加。

◎來源|科技宣傳文化資源庫