情緒管理，涉及格局

文/納豆

王小波說：“人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。”的確，人生在世，總有各式各樣的不易、不快、不滿、不爽。但有格局、有能力的人都懂得控制情緒，反而越是能力欠缺的人，越容易陷入情緒的困境。

博主“桌子”講過這么一個故事。

他在一家教育公司擔任主管的時候，手底下有個姑娘，個人能力十分出色。他就有意培養這姑娘，讓其擔任項目負責人。沒想到，姑娘負責的項目剛進行到一半，就因為和男友分手而情緒崩潰。

可怕的是，她居然把負面情緒帶到了工作上，不是對手下員工無故發火，就是在辦公室拍桌子。有時還會玩消失，手機打都打不通。小組項目的進度一再被耽擱，導致了最后的失敗。

在得知了具體的情況后，公司的一位高層表示：“這個女孩如果不去成長和改變，在職場上的高度也就止步于此了。”

人非草木，誰都會有情緒低落、沮喪的時候。但如若一個人總是被情緒左右，那注定是個弱者。畢竟，把壞情緒帶給他人，會影響人際關系；把壞脾氣帶入職場，則會影響職業生涯。

不把私人情緒帶到工作中，是一個職場人最基本的素養；不讓個人情緒牽連無辜的人，也是成大事者必備的素質。

荀子就曾警告過世人：“怒不過奪，喜不過予。”要謹記，想控制住人生，首先需要控制住情緒。

壞情緒會帶來壞運氣，好脾氣則會積攢好人品。而所謂的好脾氣，就是一個人的格局和肚量。

黃渤不出名的時候，參演一個小偷的角色。因為長相不出眾，副導演看他第一眼，就發出了質疑：“這是個什么東西，誰找來的？”

當眾受到羞辱，最痛快的做法，或許是跟副導演吵上一架，然后撂挑子走人。但黃渤卻十分珍惜這個得來不易的機會，調整好心態后，和顏悅色地等待著開機。戲拍完后，黃渤的表現令副導演閉了嘴。

黃渤沒有趾高氣揚，反而虛心地去跟導演請教：“我還有另外的演法，你看這樣行不行？”黃渤一連提出三套預案，都得到了導演的認可。

在隨后的日子里，黃渤憑借自身的努力和對情緒的自由掌控，拍下了一部部好作品，拿下了一個個“影帝”的稱號。

并沒有什么天生的好脾氣，有的只是格局和眼界的差異。格局大的人，知道脾氣根本無法改變任何事，也清楚“用實力說話”才是解決問題的最好方案。

所以，遇到問題時，他們不會把時間浪費在自我內耗上，而是樂于站在長遠的角度來處理現在的問題，也擅長利用辯證的思維，站在對方的角度來面對當下的窘境。

聽過這么一句話：“心寧則智生，智生則事成。”的確，一個人如果能保持情緒穩定、寵辱不驚，就是事成的第一步。

董卿的優雅，是很多人艷羨的；董卿的能力，也是很多人渴求的。但很多人不知道的是，董卿的前半生并不算順利。

因為高考的失利，董卿只能進入一所專科學校。這種情況下，很多人會自暴自棄，但董卿卻格外努力，想要減少和他人的差距。

因為學歷的欠缺，她在剛步入職場時經常遭到冷眼，也常常被派去做與主持無關的雜事。雖然有些沮喪，但她卻覺得提升水平才是頭等大事。于是，她在工作的間隙，開始了不斷的學習、自考，并順利拿下了電視專業的學士學位。

隨著學歷和眼界的提升，她也從浙江臺走到了東方衛視，從東方衛視走到了央視，成為一名出色的主持人。

面對很多人送來的鮮花和掌聲，董卿非常淡然，繼續按照自己的節奏向前走，不僅拿下了華東師范大學和上海戲劇學院的雙碩士，還從主持人成功轉型成為制作人。

在面對生活中的跌宕起伏時，董卿始終平靜而謙和。因為她知道，得意時不輕狂，失意時不沮喪，用平常心應對無常事，才是人生路上最重要的。

拿破侖曾說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”這是因為，懂得為自己的情緒負責的人，也懂得為自己的人生負責。

看淡一時得失，才能贏得長久發展；笑對一時榮辱，才能收獲美好未來。想要早日實現“情緒自由”，不妨嘗試以下做法：

保持冷靜

在遇到心急火燎的事時，不要著急做決定。可以先深呼吸30秒，讓自己冷靜下來，再去思考、行動。當冷靜下來，或許會發現原本上頭的事兒根本微不足道，原本憤怒的事兒根本不值一提。

換位思考

人之所以會生氣，常常是因為站在自己的立場上去思考問題。當換個角度看問題，矛盾自然就沒了，天地自然就寬了。格局大的人，永遠不會把自己局限在自己的小世界里。

學會解壓

面對情緒、壓力，最好的方式不是壓抑、不是忍耐，而是學會釋放。當發覺控制不住情緒時，不妨去跑跑步、跳跳舞、聽聽音樂，或許能讓情緒更加穩定，讓壓力緩解。