堅持自律　贏得的是整個人生

可能很多人覺得，人生無常，應及時行樂，今朝有酒今朝醉。殊不知，有自律加持的人生才更美好。自由的本質不是放縱自己，不是無所不為，而是自律之后的舒暢，是有所為，有所不為！

自律的人生更自由 自律是以約束為前提的自由。自律和自由，一字之差，相差的卻是整個人生。一個自律到骨子里的人，都會伴隨一段孤獨的旅程。別人觥籌交錯時，他在揮汗夜跑;別人追劇刷屏時，他在挑燈夜讀;別人酣夢沉睡時，他在伏案寫作……在外人看來，這樣的人不僅無趣，甚至有些自虐傾向，活得一點兒都不灑脫。可是“臺上一分鐘，臺下十年功”。所有優秀背后都有著苦行僧般的自律。

夫夷以近，則游者眾;險以遠，則至者少。自律需要長期的堅持，而好的堅持，本身也是一種自律。堅持規律作息的人，每天都能擁有旺盛的精力;堅持閱讀學習的人，久而久之就會腹有詩書氣自華。自律的人生，境界更高，自由度更大。如果一個人總是放縱自己、隨心所欲，雖然當前看似是自由的，但是慢慢就會發現自己越活越沒有自由，沒有選擇的資本。

自律的真偽看結果 我們身邊總能看到這樣一類人：揚言減肥，咬牙吃素一周后，終究抵擋不住美食的誘惑;揚言學習，心血來潮讀了幾天書后，終究還是被懶惰打敗……這些人表面上拼命努力，可到頭來，生活卻沒有發生半點質的提升。

真自律的人和偽自律的人，短期內興許看不出差別，但是長此以往，必將走上截然不同的道路，即前者功成名就，后者泯然眾人。結果，成為了檢驗自律真偽的試金石。真正的自律，源于內心，依靠熱愛，是發自內心想要去做，而非受外界逼迫去做。好比健身，真自律的人因為享受健身帶來的愉悅而選擇長期堅持;相反，偽自律的人，為了健身而健身，三分鐘熱度過后，又慢慢回歸原點。為了自律而自律，越努力越焦慮，越拼命越喪氣。只有熱愛，才能在自律的過程中感知快樂，與各種欲望做抗爭。

找到屬于你的自律 真正的自律，從不靠硬撐，而是靠正確的方法，讓自律成為一種習慣。降低強度，將自律大門打開。很多人都會錯誤認為，強度是自律的核心。其實，自律的門檻過高會導致我們斗志昂揚地開始，滿懷不甘地結束。斯蒂芬·蓋斯曾說：“擺脫高期待值的心理壓力，每天從做一些微小的，沒有負擔的積極行為開始。”不妨將大目標拆分為小目標，然后一步步去實現，這樣更容易讓自律走進我們的生活。適度彈性，將自律持續到底。高強度的自律也許短期內能見效，但長期來看非但達不到預定效果，還可能會適得其反。每個人都有自己的自律區間，太過用力的自律，堅持不了太久。因此，彈性自律非常重要。

不要強迫自己做一個完美的自律人，張弛有度，可以讓自律不再痛苦，更容易堅持下去。自律不易，卻能讓人生變甜。只要掌握正確的方法并高效踐行，就會找到真正屬于你的自律。

（來源：人民論壇）FE5F60D4-1968-4A14-B41E-8C6A78CC3434