我的害怕如何安置

一則信息

“老師，我又來求助啦！前面兩次咨詢的問題都已經解決，還有一個一直存在且最近尤為突出的問題。

別看我大大咧咧的，其實膽子比較小。前天晚上媽媽外出了，我一人在家，雖說家里有狗陪著我，但它一叫我更害怕，也不敢通過貓眼往外看，害怕看到恐怖的畫面。老師，您說我該怎么辦？”

學生? Y

心靈解析

到了約定的時間，Y如約而至。她一坐下就迫不及待地說：“老師，我今天可是冒了很大的風險來到這里。”

“怎么呢？”

“我一個人怕坐電梯，每次電梯門一打開，如果電梯外站了一個人我就特別害怕，甚至做好了逃跑的準備。幸好今天電梯外沒人！我不敢走消防通道，今天過來時消防通道的門正好關著，我趕緊走過來。您覺得這算不算冒險之旅？”說完，Y露出了神秘的微笑。

“嗯，確實有點冒險的味道，你平時都是這樣的嗎？”我好奇地問。

“可能是最近同學又在討論《十宗罪》的原因，我現在聽到這本書的名字就感覺到惡心、恐懼。我看過很多遍《十宗罪》，對里面的細節一清二楚，我還喜歡看恐怖小說，之前也不害怕。但不知道最近怎么如此害怕。”

聽完她說的話，我問：“你能詳細說說你在害怕些什么嗎？”

Y沉思了一下說：“例如：洗澡時看到天花板我會擔心上面是不是藏了人或物;看到黑色的大袋子我也很害怕，害怕里面裝了尸首;……”Y滔滔不絕地講述著一些恐怖的細節。

我聽著有些頭皮發麻，難道是家庭氛圍讓孩子感到不安？于是我問道：“你爸媽跟你關系怎樣？”

“我爸媽跟我關系挺好的。”Y不假思索脫口而出。

“那你分得清哪是現實哪是想象嗎？”我繼續問。

“分得清。我知道這些都是我的想象，但我就是沒辦法停止，而且每次想象都特別逼真，讓我感到心跳加速，甚至有些喘不過氣來。”停了一下，Y繼續說，“我講鬼故事嚇同學時，自己一點也不緊張。他們玩恐怖的劇本殺讓我猜，我一下就能猜出其中的套路，他們覺得我很厲害！”Y的臉上不自覺露出笑容。

看到她能分清現實和想象，我松了一口氣。

我不由贊嘆道：“哇，你這么厲害！看來你看過的恐怖小說沒白看，你都知道其中的套路了！有沒有考慮把你的想象變成未來的小說素材呀？”

“這個我還真沒想過！”Y眼中一下就有了光，“您的這個建議確實可以考慮。只不過想象的那些畫面讓我感到心跳加速，有些喘不過氣，怎么辦？”

“一個作家自己都沒有深刻的體驗，怎能讓他的讀者感同身受呢？我們想象的畫面的豐富程度遠勝于文字的表達，只能盡可能地在深刻感受的同時，竭力用文字傳遞感受。”我平靜地說道。

“您的意思是，我想象的那些場景讓我感到緊張或窒息，才有利于我在深刻體驗之余將感受傳遞給讀到這些文字的人？”Y反問到。

“你說得太對了，作者通過文字傳遞情感，自己感受不到的情緒肯定沒辦法傳遞給別人。”我由衷地稱贊道。

“那我如何處理現實和想象呢？”Y說出了最大的困惑。

“現在，你可以自由穿梭于現實和想象世界。在現實中，你告訴自己：我和家人都很善良，而且，現在是太平盛世。當你感到害怕時，就切換到想象模式，感受你的想象力，搜集信息，然后用文字記錄下來，作為未來的小說片段或素材。說不定你高中還沒畢業就可以出書了呢！”看著Y聚精會神地聽我說著，我又補充道，“想象力迸發是一件可遇不可求的事情，所以你要珍惜現在想象力如火山般噴發的時機。”

“通過您的分析，我覺得我找到這個問題的解了。太感謝您了！”Y滿意地離開了。

咨詢后記

所有心理問題的解決之道在于兩個詞：面對和接納。面對是解決問題的第一步，接納就是找到該問題出現的積極意義，換個角度看到問題帶給自己的“好處”，這樣就能與問題和諧共處，問題也就不能稱其為問題了。

三天后，Y在校園里遇到我，很開心地告訴我，現在自己不那么膽小了，而且她一有機會就用文字記錄想象中的畫面，積累恐怖小說的素材。

作者簡介

毛巍嶷? 中學高級教師，長沙市實驗中學心理成長中心主任。國家心理督導師，國家二級心理咨詢師。長沙市教育科學研究專家庫專家，長沙市心理健康專業委員會理事，長沙市中小學優秀心理輔導教師。

（欄目編輯? ?顏優華? ?秦銀銀）