陪TA走過青春期：懂比愛更重要

小學時還是媽媽的乖寶寶，一上初中就大變樣，說話頂撞，成績下降，一回家就鎖上房門，你也不知道TA在里面干什么。大人又氣又急：孩子會變壞嗎？遇到事情怎么辦？我們知道，孩子越長大，越認為“懂比愛更重要”。但是，被孩子推得遠遠的，我們該怎么走近TA，懂TA呢？

父母怎么敲開少年緊鎖的房門

家庭治療研究發現，青春期對許多家庭來說是壓力值最高、幸福指數最低的時候。孩子房門一關，“砰”，父母的關心和擔憂被無情地擋在外面，感覺真的很糟糕。

生氣著急的時候，有沒有想過一腳踹開房門？可是，冷靜下來我們知道，你踹得開房門，踹不開心門。想讓孩子的房門和心門“雙開”，不妨用用情緒溫度計。

青春期孩子很矜持，TA不愿意坦誠地和你交流情感，但是又不愿意被別人忽視，還希望你能猜一猜。

這種情況下，心理學有個小妙招，就是鼓勵我們用好玩的方法來呈現情緒。你可以做一個長長的刻度表，從0到10，表示從很嗨到平靜，再到很沮喪。這個卡紙做的情緒溫度計可以擺放在玄關的鞋柜上。

誰先回家，就按照今天的心情把指針調到一個適合的位置，這樣，后面回來的人就知道前面回家的人情緒怎樣。

有位爸爸做了一個這樣的情緒溫度計，雖然女兒把門關上了，但是，他仍然可以通過溫度計了解孩子的心情。“比如，今天我一看，是1度，我知道，估計孩子遇到高興的事情了。我就直接去敲門：‘有什么高興的事情，跟爸爸分享一下？一般這個時候是容易敲開門的。如果孩子今天的溫度計是8，我知道，情緒不好。這時候我會去買個她喜歡的蛋糕。在門口說一聲：‘爸爸買了蛋糕放在桌子上，吃了心情會好一點。你有空就出來吃。一般來說，孩子聽了這話就出來了。”

情緒溫度計這個方法，可以讓父母關注青春期孩子的心情，也能讓孩子感受到爸爸媽媽在努力和TA保持同頻。

叛逆，不是孩子故意跟你作對

孩子就像一頭蠻牛，你越管，TA就越是對著干。很多父母到最后會變得很生氣、很抑郁、很沮喪、很無力。

教你三步調節情緒的“內功”，讓你面對孩子時能夠心平氣和。

第一步，是學會忍。

“什么都不做，眼睜睜看著TA這樣？”這樣去忍，你肯定會忍出內傷，而且，作為父母也忍不了。正確的“忍”不是“熟視無睹”，而是忍住和孩子競爭誰才是對的，誰才是權威，該聽你的還是該聽我的。這一步很難，但很有效。

第二步，你要真心恭喜自己。

這是好事，說明孩子長大了，有力量了。要是唯唯諾諾順著你，那不更糟？這不是騙自己，這就是青春期的意義。

第三步，哪怕再生氣，也要始終相信一點：叛逆，不是TA故意跟我作對，而是孩子的情緒控制能力發展得還不成熟。

這是心理學驗證過的。每天起床和睡前，反復念叨10遍，堅持10天，你就能把這個觀念種在心里，就會生出理解和幫助的心態，少了指責和憤怒。