孩子睡覺為何總蹬被子？

編輯同志：

我女兒兩歲半，睡覺時總蹬被子，所以經常感冒，白天精神狀態不好。請問，幼兒睡覺總蹬被子會不會是某種疾病的征兆？

讀者?宋女士

宋女士：

孩子睡覺總蹬被子，不外乎以下幾個原因：

1.?睡眠環境不適宜。室內溫度過高過低，或有噪聲、光線刺激，都會影響睡眠質量，讓孩子頻繁翻身蹬被子。

孩子睡覺時，建議您控制好室內溫度和濕度，一般室溫22℃左右，濕度50%～60%較為適宜。

2.?身體被束縛，不自在。孩子身體的新陳代謝較旺盛，如果睡覺時穿得厚，孩子肢體被束縛，又被被子蓋住，熱量無法發散，就會蹬被子。

孩子愛蹬被子，有些家長就給孩子穿多些，覺得蹬了被子也不容易受涼。實際上，這樣做并不好。應該給孩子選擇輕軟的被子，穿透氣、吸汗的棉質內衣，且不可過厚、過長。

3.?缺乏維生素D或缺鈣。當孩子缺乏維生素D或缺鈣時，會導致大腦皮層的興奮性增強，即使進入睡眠狀態，也會睡得不安穩，翻來覆去或蹬被子。

建議3歲以內的嬰幼兒每日補充維生素AD滴劑，若檢測出體內缺鈣，可以口服鈣劑，多曬太陽，多喝奶。

4.?淺睡眠和深睡眠交替頻繁。由于孩子深睡眠時間維持相對較短，在深睡眠轉向淺睡眠的過程中，就會調整睡姿，蹬開被子。

5.?睡前過于興奮。如果孩子在睡覺前看電視、玩游戲、進行劇烈運動，或是情緒波動大、過度緊張等，就會較難進入深睡眠，或半夜醒來玩耍，自然會蹬開被子。

引導孩子養成良好的睡眠習慣對孩子的健康成長非常重要，不可掉以輕心。

6.?某些疾病影響。如果孩子患濕疹、呼吸道感染、寄生蟲病、腺樣體肥大等疾病，也會造成睡眠不安，反復蹬被子。

建議您帶孩子到醫院體檢，及時排除疾病隱患，讓孩子享受優質睡眠。

醫生?鮑晴