老年人選鞋有講究

陳雪麗 賈曉麗

老年人通常喜歡穿平底鞋，認為平底鞋更舒適、安全、方便，但這其實是一個誤區。老年人穿平底鞋走路時足跟壓力過高、腳趾過度用力，長時間行走可能導致腰部及髖、膝、踝等關節疼痛。那么，老年人選鞋有什么講究呢？

防滑性 老年人由于運動功能、平衡能力和穩定性下降，跌倒風險相對較高，鞋底的防滑性能至關重要。通常來講，帶有防滑花紋的牛津鞋底防滑效果更佳。

透氣性和保暖性 透氣性好的鞋更舒適，同時也能減少足部皮膚疾病的發生，如真菌感染。鞋是否透氣應看使用的材質，人工橡膠和塑料材質的鞋透氣性較差，棉布或純皮材質的鞋透氣性較好。另外，老年人的末梢循環較差，選鞋時需關注鞋的保暖性，建議選擇鞋底稍厚的鞋。

穿脫方便 老年人視力及動手能力下降，鞋帶容易松開，走路時可能被絆倒。建議選擇粘扣式的鞋，不僅易穿脫，還能降低跌倒風險。

軟硬度和寬松度 太軟的鞋對足弓的支撐力差，抗震能力也較弱;太硬的鞋，則舒適感較差。因此，建議老年人親自去試鞋，選擇軟硬適度的款式，既能起到支撐作用，又能滿足舒適感。同時，選擇較寬松的鞋面，避免導致甲溝炎、足癬等疾病。