百歲婆婆的養(yǎng)生法寶
2022-06-09 21:32:49狄慧文
保健與生活 2022年12期
狄慧文
家住天津紅橋區(qū)世春里的胡治姝婆婆今年104歲，她面色紅潤，身體硬朗，精神矍鑠。
“我能活到104歲，全靠兒子和兒媳悉心照料。兒媳數(shù)十年如一日地照料我，非常辛苦。”說起兒媳婦馮桂芳，胡治姝贊不絕口，“婆媳關(guān)系融洽，是我的長壽法寶之一”。
胡治姝心靈手巧，會縫紉、繡花。“每年過年都要給自己做一身新衣服。”胡治姝笑著說。
“人們都說要少吃肥肉、經(jīng)常鍛煉身體，我媽卻有著她獨(dú)特的養(yǎng)生方法。”胡治姝的兒子說，“母親每頓飯都離不開肥肉，也不鍛煉身體，但生活很有規(guī)律。”胡治姝每天5時起床，早餐是一盒牛奶、一碗雜糧粥;上午9—10時是“水果時間”，吃的都是時令水果;11時喝茶;11時30分吃午飯，除了飯菜，還必須有肥肉;13時左右午睡;15時起床;17—19時聽廣播。她不吃晚飯，聽完廣播就睡覺了。
“常吃肥肉，血脂肯定低不了，我得想方設(shè)法給她降血脂。經(jīng)常給她做雜糧粥，玉米面對腸道好，燕麥降血脂，黑米、黑豆補(bǔ)腎，各有各的功效。”兒媳馮桂芳笑著說，她做的雜糧粥一共有8種食材，婆婆最愛喝。在家人的精心照料下，胡治姝的各項體檢指標(biāo)都在正常范圍內(nèi)。
