愛心健康作息表

宮錫進

我是一位年已耄耋的老人，也是一位“糖齡”20多年的老“糖友”。盡管剛發現糖尿病的時候，我聽從醫生的囑咐，按時吃藥、控制飲食、及時監測血糖、加強運動、保持好心情，血糖控制得還可以，但一坐下來看書，尤其是在電腦前寫文章，時間就會很長，有時還會忘了出去運動。為此，老伴沒少叨叨，可我常常不聽。

一次，在外地工作的女兒回來，也發現了我這個毛病，就告訴我，要控制好血糖，除了按時吃藥、控制飲食、監測血糖和保持好心情，運動也絕對不能少。當聽她媽說經常催我出去運動，我卻總是當耳旁風后，她說：“爸爸，我給你打印一份‘愛心健康作息表’吧！你要是愛你自己，愛媽媽跟我和姐姐，就按‘愛心健康作息表’去做好嗎？”我說：“以后我不忘運動就是了，還弄什么作息表啊！”女兒說：“作息表涵蓋你生活的方方面面，一定得弄！”

不到半小時，女兒就把打印好的一份“愛心健康作息表”遞到我手里，并要求我今后一定要認真落實。我一看，表上分時間、活動、備注三欄，從早晨7點起床到晚上22點睡覺，寫得非常詳細，只要照著去做就行了。

看完“愛心健康作息表”，我心里非常感動。這是女兒為了我的身體健康，特意給我制作的啊！我能不好好按照作息表去做嗎？我便對女兒說：“孩子，你放心好了，老爸今后一定按照你說的去做。你媽就是我的監督人。我做得怎么樣，每天發短信告訴你；周六晚上打電話時，你可以再好好問問你媽！”

我把“愛心健康作息表”又復印了一份，一份放在書桌上，一份貼在大門背面，每天都能清清楚楚地看到。見字如面，我深深感受到了女兒的愛，也決心認真做好，讓女兒不要老是擔心。

多年來，我一直按女兒的“愛心健康作息表”作息。盡管年齡不斷增長，但我的血糖控制得很好，精力充沛，心情愉悅！