優(yōu)雅地老去

［美］簡·布羅迪

我的80歲生日充滿了美好的祝福、驚喜和防疫措施。第二天醒來，我感到滿足極了，心里想著不管未來發(fā)生什么，我都可以坦然面對。我這一生過得非常充實(shí)，沒有什么未竟的心愿，我的家人也都過得風(fēng)生水起，就算死神明天就來帶走我，我也沒什么遺憾的了。

當(dāng)然，我并不是要做什么來盡快結(jié)束自己的生命。我依然會經(jīng)常鍛煉身體、保持健康飲食，并努力減少內(nèi)心的壓力。不過，我也正在觀察和研究伴隨衰老而來的常見癥狀，以此決定自己需要對哪些事情重新考慮。

由史蒂文·彼得羅和羅珊·亨利合著的《年老時我不會做的蠢事》一書給了我很大的靈感和指引。彼得羅先生是一名專欄作家，比我年輕將近20歲?？戳藭兴赀~父母犯的錯誤，比如沒有盡早定制助聽器，我開始了超前思考。

參照書里的模式，我從頭發(fā)開始對自己的生活進(jìn)行了審視。過去的幾十年里，我一直染發(fā)，隨著年齡的增長，我也把發(fā)色染得越來越淺。但我注意到，在疫情期間，很多人（包括各個年齡段的男性和女性）都不再用染發(fā)劑蓋住自己花白的頭發(fā)了。他們看上去也不錯，有時甚至比一張滿是皺紋的臉頂著一頭黑發(fā)要好看很多?，F(xiàn)在，我也愛上了自己滿頭白發(fā)的樣子，雖然我再也不能把沙發(fā)上散落的白發(fā)都怪到狗狗頭上了。

除了停止染發(fā)外，我也不再用化妝品遮蓋身上的瑕疵了，但我還是會在夏天穿上清爽的短褲和無袖衫。至于皺紋，那可是歲月留給我的禮物，我驕傲著呢！

每天，我都會去林子里遛狗，跟它一起走過滿是石頭、樹根和斷木的地面，一邊贊嘆著狗狗無所畏懼的精氣神，一邊通過走路改善自身的平衡力和自信心。監(jiān)測我骨骼健康的醫(yī)生每次都會警告我“不要摔跤”，而充滿挑戰(zhàn)的林間散步就是我對他命令的回應(yīng)。正如彼得羅先生強(qiáng)調(diào)的那樣，害怕摔倒“實(shí)際上會導(dǎo)致更多的意外”，因?yàn)樵诳謶謺r，人會極度緊張、猶豫，更會不自覺地盯著自己的腳，而不是前方的路。

建造廚房時，我還有152厘米高，但由于脊柱側(cè)彎和身體萎縮，我現(xiàn)在足足矮了好幾厘米。這就意味著，我得經(jīng)常爬高，去夠那些存放在高架子上的東西。不過，我總會踩著一個結(jié)實(shí)的腳凳，不像我那個78歲的朋友一樣，她傻乎乎地爬到椅子上（這可是大禁忌），結(jié)果不小心摔下來，傷了后背。

有一次，我和一個同齡女人交流了一下對我們年齡的看法，她說：“我遇到了很多問題?！蔽一卮鹚骸懊總€人都會有自己的問題。成功變老的秘訣就是要認(rèn)識到自己的問題，然后去適應(yīng)?！爆F(xiàn)在，我仍在不斷地學(xué)習(xí)哪些事情是我可以做的，哪些是我做不了的，必要時我會付酬找人幫忙。

遲早有一天，我們都會認(rèn)識到有些事情自己再也做不來了，必須找到替代方案。很多年前，身體條件迫使我放棄排球和滑冰，到了現(xiàn)在，我連費(fèi)力一些的園藝活兒都做不了了。不過，天氣好的時候，我每個星期仍會騎車鍛煉幾次，每次騎行16公里，但以前那種持續(xù)兩周的上山下坡之旅就變成歷史了。

一位90多歲的好友一直是我效仿的榜樣，循著她的道路，我常常能看清現(xiàn)實(shí)的殘酷。記得有一次，我問她想不想跟我去國外旅游，她說：“謝謝?？墒俏椰F(xiàn)在的身體狀況已經(jīng)承受不了長途勞累了?！?/p>

我發(fā)誓從今往后，再也不會跟別人嘮叨我的疼痛和疾病——彼得羅先生戲稱的“器官演奏會”——因?yàn)槟遣⒉荒芫徑獠⊥?，?shí)際上，反而會加劇痛苦?！捌鞴傺葑鄷焙芸赡軙尨蠖鄶?shù)人，尤其是年輕人躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，很難激起對方的同情。

千萬別誤會我的意思哦！我其實(shí)是很珍惜我那些年輕朋友的，他們讓我保持年輕的精神、關(guān)注對孩子們來說很重要的事情，以及思考他們將要繼承的這個世界。反過來，他們也很看重我能帶給他們的信息和智慧。

每天，我還會努力對陌生人說一些贊美或積極向上的話，這些話不僅會點(diǎn)亮我和對方的日子，還能讓我專注于身邊的美好。但是，我最重要的建議就是：把每一天都當(dāng)作生命中最后一天來過，同時著眼于未來。這是我十幾歲時就學(xué)到的一課。那年，年僅49歲的母親因癌癥離世，她的死教會了我如何承受巨大的變故。

祝我好運(yùn)吧！

（摘自2022年第2期《海外文摘》）