我的能量人生顧詩(shī)靜

張?jiān)卵?/p>

人的成長(zhǎng)過(guò)程確實(shí)是一個(gè)受環(huán)境和他人影響的過(guò)程。但是成長(zhǎng)的能量系統(tǒng)只能從內(nèi)部構(gòu)建，也就是說(shuō)，真正要面對(duì)的問(wèn)題是如何建立和維持穩(wěn)定的內(nèi)在自我狀態(tài)，且在穩(wěn)定中保有思考和應(yīng)對(duì)外界影響的彈性。

這是每個(gè)人生階段都要面對(duì)的議題，但顯然這對(duì)青少年來(lái)說(shuō)更為困難：青春期必然要經(jīng)歷一段混亂且困惑的自我認(rèn)知及認(rèn)同歷程。這個(gè)過(guò)程中的焦慮情緒會(huì)導(dǎo)致個(gè)體在青少年早期難以思考他人評(píng)價(jià)的隱含意義，任由贊揚(yáng)或批評(píng)長(zhǎng)驅(qū)直入，誘發(fā)個(gè)體內(nèi)心深處的強(qiáng)烈滿(mǎn)足感或挫折感。

雖然這不是什么令人愉悅的體驗(yàn)歷程，但的確屬于青春期開(kāi)端正常的具體表現(xiàn)，不必過(guò)度自我懷疑和恐慌。只要開(kāi)始有意識(shí)地去關(guān)注和探索內(nèi)在的自我狀態(tài)，逐漸形成穩(wěn)定的自我認(rèn)知和評(píng)價(jià)，這種能量動(dòng)蕩也是可控的。

具體可以試試從這幾個(gè)小方法著手。第一，留意記錄自己的情緒體驗(yàn)、個(gè)性特征、行為模式和學(xué)習(xí)水平，并形成自我評(píng)價(jià)。第二，收集熟悉你的父母、老師、同學(xué)等對(duì)你的描述和評(píng)價(jià)。第三，尋找你自己的和他人的描述、評(píng)價(jià)里相對(duì)同質(zhì)的內(nèi)容，并將其歸類(lèi)。第四，通過(guò)學(xué)習(xí)或者實(shí)踐對(duì)這些特征和表現(xiàn)進(jìn)行驗(yàn)證、調(diào)整和解釋?zhuān)粩鄡?yōu)化自我認(rèn)知，逐漸形成穩(wěn)定且有彈性的內(nèi)在自我評(píng)價(jià)框架。

當(dāng)然，這是一個(gè)急不得也無(wú)須過(guò)多懊惱的過(guò)程。畢竟，這是一個(gè)貫穿一生的議題，需要我們?cè)诼L(zhǎng)歲月中慢慢消化。