小學生心理韌性培養策略

【摘 要】心理韌性是個體在應對壓力、挫折、創傷等消極事件時所表現出來的積極調適能力，良好的心理韌性對小學生的身心發展至關重要。小學生心理韌性需要從學校、家庭2個維度制定培養策略。其中，積極的校園文化、參與體育活動、開展挫折教育以及營造良好的家庭氛圍對于培養小學生心理韌性具有積極作用。

【關鍵詞】小學生;心理韌性;心理健康

【中圖分類號】G444? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2022）40-0053-02

【作者簡介】周蓓，南京市力學小學（南京，210024）教師，二級教師。

在發布一個具有挑戰性的任務后，教師會發現小學生的表現各不相同：在完成任務情況較好的學生中，有的因很好地完成任務而心情愉快，有的卻因為沒能完美地完成任務而悶悶不樂;在完成任務情況較差的學生中，有的因為過度放大自己的失誤，受不了失敗的壓力，而陷入自我懷疑與自我厭棄，有的卻能在片刻沮喪后便打起精神，分析自己任務完成不好的原因。遇到同樣的具有挑戰性的任務，小學生的應對方式和行為表現各不相同。實際上，小學生不同的行為表現反映出的是他們不同的心理韌性水平。

心理韌性源自人類的適應系統，它普遍存在于每一個個體中。心理韌性會在逆境中展現出來，幫助個體克服困難，是風險因素和保護因素抗衡的動態過程。心理韌性對小學生的身心發展有著積極的促進作用，具體而言，心理韌性可以幫助小學生戰勝發展中面臨的各種挑戰并化危為機，使小學生順利克服困難，對小學生的健康成長至關重要。

一、學校視角下的小學生心理韌性培養

1.營造積極接納的校園文化，構建良好的師生關系

人際關系是影響小學生心理健康的重要因素，也是提升小學生心理韌性的有效因素。安全、和諧的人際關系能夠給小學生帶來安全感與信任感，促進他們產生親社會行為，減少冷漠、厭惡等消極情緒，有助于小學生積極應對逆境，培養他們的心理韌性。在小學階段培養兒童與他人建立良好關系的能力有助于提升他們的心理韌性，會使他們終身受益，即使當小學生遇到自己無法應對的困難時，他們也能保持積極心態，堅信困難終將會被克服，而不是陷入自我懷疑和迷茫無助中。南京市力學小學弘揚“每個人都了不起”“在一起，有奇跡”的校園文化。學校教師堅持每天為小學生記錄《力學園小故事》，通過一個個生動的故事記錄學生與教師、同伴間的積極互動瞬間，發現他們的成長與改變。南京市力學小學通過構建積極的校園文化促進學生形成良好的人際關系，提升每個小學生的心理韌性。

2.鼓勵小學生參加體育運動，增強其意志力和心理承受能力

參加體育運動有助于提高小學生的身體素質與抗疲勞能力，而小學生的身體素質與抗疲勞能力可以與心理韌性相互促進。小學階段是身體發育的關鍵時期，也是心理發展的重要階段。然而，現今社會手機、電腦等電子設備的使用逐漸低齡化。在課余時間，小學生更愿意打游戲、追劇、看小說，而不愿意參加體育運動，他們參加體育運動的機會和時間都大幅減少，這必將不利于小學生身心健康發展。為此，南京市力學小學通過開展“強國少年跑”“小叮當課間操”“體育強國夢”主題班會等多種形式的活動，讓小學生在潛移默化中感悟體育精神，增強其心理承受能力。同時，南京市力學小學也在體育鍛煉的過程中合理引導小學生，將他們通過體育運動習得的吃苦耐勞精神遷移到學習和生活中，提升小學生的心理韌性。

二、家庭視角下的小學生心理韌性培養

1.適當開展挫折教育，提高小學生抗挫折能力

每個人的成長道路都不可能是一帆風順的，在恰當的時機開展挫折教育，有助于改變小學生對挫折的不良認知，提高他們的抗挫折能力，提升心理韌性水平。父母可以在日常交流中向小學生講述榜樣人物戰勝挫折、獲得成功的故事，這些榜樣人物可以是袁隆平、鐘南山、張桂梅等名人，也可以是小學生身邊的普通人，讓小學生充分認知榜樣人物在遭遇挫折時是如何正確地看待挫折、積極應對挫折的。此外，對小學生來說，模仿學習是培養心理韌性的重要途徑。當小學生在日常學習生活中遇到挫折時，家長可以利用好這個挫折事件，針對他們遇到的困難及時與小學生進行溝通交流，共同探究產生問題的原因，改變他們消極的、不合理的認知，引導小學生正確看待挫折，增強小學生的抗挫折能力，進而提升他們的心理韌性。

2.營造良好的家庭氛圍，提升小學生心理韌性

家庭環境是小學生成長最重要的環境，是小學生的第一個課堂。家長是小學生的第一任老師。在開展家庭教育的過程中，小學生能夠從父母的言行中習得一些解決問題的方法，并將這些方法運用到日常學習生活中。擁有較強的解決問題能力的父母會在潛移默化中影響孩子，父母在面對應激事件時如果能更傾向于積極主動地面對問題，充分利用已有資源解決問題，這將有助于提升小學生的心理韌性。因此，面對生活中的困難時，家庭成員要暢通信息溝通渠道，彼此協作、共同應對困難。小學生在安全、和諧的家庭氛圍中能更好地提升心理韌性，學習更多的解決問題的策略，從而更好地解決問題。