低自尊教育：“隱秘”而可怕的傷痛

前不久，熱播劇《人世間》收官。劇中雷佳音飾演的周家老三周秉昆“哭訴”父親對自己打擊、貶損的一場戲讓很多人“破防”。

從小到大，周秉昆的父親總拿他和優秀的北大哥哥姐姐作對比，嘲諷他“考試倒數第一名”。哪怕成年之后，他依然對父親的貶損難以釋懷，“我這輩子最大的心愿就是讓爸媽滿意”。

“這是典型的低自尊教育。”心理高級教師、國家衛健委心理治療師曹大剛告訴記者。

低自尊是一種人格障礙，本質是負面的自我信念。低自尊者通常對自己有消極的整體看法，對自己的存在價值也持有消極的態度。低自尊的人常常把事情往壞處想，而且行動力不足，因此他們在學業、事業中缺少成功的體驗。通常低自尊的人會通過批評別人來顯示自己的“勝利”“成功”，因而常常使自己在人際關系中變得孤立。

曹大剛認為，周秉昆從小被哥哥姐姐“內卷”，被父親批評，形成了低自尊的自我認同。一個人的自尊在1周歲左右就逐步顯現出來，3歲到6歲是形成認知模式的關鍵時期，很多低自尊的孩子也是這個成長階段形成的。

一個人一旦形成低自尊的人格，在面對學業、工作、愛情等帶來的競爭、壓力時，內心就會冒出來“我不行”“我不配”“我做不到”的思維慣性，就會想要逃避、放棄。曹大剛表示，“如果不加以矯正，孩子低自尊的影響將會一直存在，成年之后還會容易被PUA（情感操控）。”

低自尊的孩子更容易焦慮，會對內攻擊、懷疑自己，會產生強迫性行為，往往更容易叛逆、偏離家長預設的跑道。

“一旦孩子出現低自尊的情況，最好的局面是父母真誠地道歉，尋找孩子身上的閃光點并加以鼓勵，增加孩子的成功體驗，感染他對自己的自我評價。”曹大剛坦言，有些家長受價值觀和環境影響很難改變或堅持下去，這就需要心理咨詢的介入。“當然，孩子自我覺醒之后，也有一個改變認知上的‘脫敏’低自尊過程，往往也需要心理指導。”

曹大剛曾經輔導過一個16歲的杭州男孩小鵬和他的父親。小鵬的父親屬于“遇到事情拳頭走在語言前面的人”，對待孩子粗暴，還經常否定。因此，小鵬形成低自尊人格，和同學交往也有障礙，不愿意繼續上學。心理輔導介入之后，父親誠心誠意跟他說對不起，小鵬哭著和父親緊緊擁抱在一起。經過多年疏導和鼓勵，小鵬的狀態越來越好，“他現在已經考上警校了，平時遇到事情也會經常跟我聯系、溝通。”

（摘自《科普時報》）