中老年過度睡眠也是病

優質睡眠應足夠讓睡眠者在第二天感覺得到了休息，并且反應敏捷。然而，如果中老年人出現睡眠過多、甚至“嗜睡”，這也是一種睡眠障礙，請您認真對待！

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，在睡眠過程中，全身都能得到恢復和休息。優質睡眠應足夠讓睡眠者在第二天感覺得到了休息，并且反應敏捷。睡眠過程應該是無縫的，沒有碎片。此外，睡眠程度應該足夠深，以恢復體力。長期失眠對人體危害極大：可導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，引起記憶力減退、頭痛，嚴重影響生活質量。然而，如果中老年人出現睡眠過多、甚至“嗜睡”，這也是一種睡眠障礙，請您認真對待！

老年人嗜睡的3大特點

白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋。

每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反復睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作、家庭生活。

排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡癥的發病多與心理因素有關。

睡眠過度對老年人健康的危害

導致身體衰弱。當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加，當人休息時，心臟同樣也處于休息狀態。如果長時間睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍微活動便心跳不已、疲倦不堪。全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環，導致身體衰弱。

對呼吸的“毒害"。臥室的空氣在早晨最渾濁，即使虛掩窗戶，也有3成的空氣未能流通。……