無法忽視的情緒教養(yǎng)

鄔玨瑋

很多家長都經(jīng)歷過這樣的場景：帶著孩子去商場玩，他看中了一個玩具非要買，如果你拒絕，他會立馬開始哭鬧、撒潑、發(fā)脾氣。旁邊的人都在看你和孩子，為了避免這種尷尬，你可能就會買下玩具；還有人選擇大聲訓(xùn)斥孩子，甚至?xí)邮帧Ｈ缓螅⒆映闪恕靶芎⒆印保阋渤闪瞬粫甜B(yǎng)的父母。

類似的情況還有很多，因為認(rèn)知發(fā)育尚不完全，大多數(shù)孩子在訴求被拒絕后都會有哭鬧、發(fā)脾氣、打滾撒潑等行為，這其實涉及一個專業(yè)的心理學(xué)名詞——情緒教養(yǎng)。兒童心理學(xué)家認(rèn)為，對于孩子情緒教養(yǎng)的培養(yǎng)應(yīng)該在嬰幼兒時期就開始進(jìn)行，越早開始越好。

情緒教養(yǎng)是一個幫助孩子完善人格的過程

所謂的“情緒教養(yǎng)”，我們可以將它理解為情緒認(rèn)知能力及情緒控制能力。

一般人的一生平均有1/3的時間都處于情緒不佳的狀態(tài)，人常常需要與這些消極情緒作斗爭。如果情緒教養(yǎng)良好，就能夠擁有避免、緩解、發(fā)泄負(fù)面情緒的能力，讓負(fù)面情緒變得更少，從而有更多時間處于積極狀態(tài)。而在積極狀態(tài)下，人無論是學(xué)習(xí)還是其他方面都會擁有更高的效率，從而獲得更加多彩的人生，更好地實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)以及理想。

情緒教養(yǎng)是一個完善人格的過程，如果孩子能夠把握好自身的情緒，那么就相當(dāng)于把握住了人生中最復(fù)雜的一面，這對孩子的成長會產(chǎn)生重大影響。因此，建議家長從嬰幼兒時期開始就主動培養(yǎng)孩子的情緒教養(yǎng)。

孩子莫名哭鬧，家長應(yīng)主動提出交流意愿

要想幫助孩子提高情緒教養(yǎng)，就需要先讓孩子知道什么是情緒，情緒對應(yīng)的表現(xiàn)是什么，對于情緒應(yīng)該怎樣接納等。

情緒這種較為抽象的概念，孩子理解起來比較困難，他們需要家長告知什么是開心、傷心、生氣、害怕……這時候，繪本故事就是家長的好幫手，通過講故事這種孩子易于接受的方式，可以使其更容易理解什么是情緒以及情緒間的區(qū)別等。在日常生活中，當(dāng)孩子表現(xiàn)出情緒時，家長要給予相應(yīng)的提醒，比如孩子生氣了，家長就告訴他，“我知道你很生氣”；孩子很高興，家長可以說，“你是一個快樂的孩子”。這樣做可以幫助孩子逐漸認(rèn)識情緒，并為其接受情緒教養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。

在孩子理解了什么是情緒之后，如何表達(dá)情緒就是要學(xué)習(xí)的第二步。有的家長會說，孩子明明知道自己哭的原因，卻不理睬家長的提問，只是一味地哭泣，他們到底應(yīng)該怎么做才能使孩子主動表達(dá)呢？

在確保孩子知道自己情緒的情況下，家長需要主動提出交流意愿。家長可以問孩子為什么哭，也可以對孩子的哭作出猜測去引導(dǎo)孩子主動表達(dá)想法。例如，詢問孩子是不是因為房間太黑而感到害怕，如果是的話要說出來爸爸媽媽才知道。通過交流，還可以讓孩子感知家長的安撫，從而更愿意進(jìn)行情緒的表達(dá)。

需要注意的是，哭鬧只是宣泄負(fù)面情緒的一種方式，但不是唯一的方式。如果孩子只會用哭鬧表達(dá)，父母更要加以引導(dǎo)，告訴孩子可以通過運動、做自己感興趣的事情來發(fā)泄。總之，就是要幫助孩子將情緒發(fā)泄出來，不要憋在心里。

此外，當(dāng)孩子表達(dá)情感訴求或說出自己的觀點時，家長不要馬上否定或者糾正，應(yīng)該先對孩子的表達(dá)表示接納和理解，再幫助他一起正確地釋放情緒。這樣，當(dāng)孩子再次出現(xiàn)負(fù)面情緒時，因為知道表達(dá)后會得到父母的理解和關(guān)注，他會更愿意與父母分享情緒，并感到很安全。

不要一味遏制孩子哭，而是教他“哭也有時限”

如果孩子一味哭鬧，無論怎么問，他都不愿意回答，而家長又猜不到他在想什么，那可怎么辦？

面對這種情況，我們可以引導(dǎo)孩子。例如，家長可以告訴孩子，如果感到傷心、委屈、害怕是可以哭的，不要一味地制止他哭泣。等孩子哭完之后，家長需要坐下來耐心地和孩子分析他為什么感到傷心、委屈、害怕，并告訴他下次遇到這種情況應(yīng)該怎么做。此外，家長還應(yīng)該告訴孩子情緒抒發(fā)是需要控制時長的，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有停止哭泣的趨勢時，可以讓他們通過喝水、深呼吸等行為慢慢穩(wěn)定情緒。

孩子的情緒在很大程度上會受到父母情緒的影響，如果父母長期存在負(fù)面情緒，孩子就會變得很不安，甚至暴躁、不自信，適應(yīng)能力也會比較差。因此，父母在面對孩子時，要時常面帶笑容，用愛與溫暖培養(yǎng)和提高孩子的情緒教養(yǎng)，幫助他們塑造穩(wěn)定的性格。