應(yīng)對疫情，學(xué)幾招加減法

王宇

疫情到來，上海60歲的鄧秋玲首先給生活做減法。鄧秋玲是旅游達(dá)人，還沒退休時就滿世界旅游，不僅走遍全中國，還去過30多個國家。后來，迫于疫情，她幾乎沒再出過遠(yuǎn)門。“上老年大學(xué)，給先生做做飯，周末去兒子家看看小孫子。”鄧秋玲說，生活節(jié)奏慢下來后，有了更多時間去經(jīng)營和豐富自己。鄧秋玲開始看書，寫隨筆。在“知乎”和“美篇”上，她的文章經(jīng)常有上千個人點贊。

此外，鄧秋玲還減少了社交活動，“低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨處”。一些飯局、酒局，老同學(xué)和老同事的聚會，她能推就推。因為愛人還沒退休，鄧秋玲平日獨自在家時就專心學(xué)做美食，做蛋糕、烤面包……她還準(zhǔn)備去考個營養(yǎng)師證。

其實，生活調(diào)整中，總是有減法也有加法。吉林52歲的李文君最大的感觸是，疫情讓她學(xué)會了做加法——親情的加法。

過去5年，李文君兩次和兒子鬧僵。第一次是2017年，兒子打游戲認(rèn)識了長沙一個女網(wǎng)友，放棄在長春的工作，決定到長沙生活。李文君擔(dān)心兒子被騙，把他痛罵了一頓。最終，兒子去了長沙，母子關(guān)系有了裂痕。第二次鬧僵是在2019年年底，兒子已在長沙買房定居，打電話告訴李文君說自己決定不再工作，專職做游戲主播。李文君再次火大，責(zé)備兒子不務(wù)正業(yè)。母子倆徹底鬧僵，兒子之后常年不回家。2020年年初，兒子回家過年，因為疫情被迫在家住了一個多月。這時，李文君發(fā)現(xiàn)兒子肯主動分擔(dān)家務(wù)，她于是也嘗試著和兒子交流，關(guān)心他的生活。母子倆關(guān)系緩和了許多。

最近一段時間，因為疫情嚴(yán)重，李文君住的小區(qū)實行封閉化管理。兒子正好帶著女朋友回家商量婚事，給了她最大的慰藉。這段朝夕相處的日子，李文君和兒子都徹底放下成見。李文君操心兒子的婚事，了解兒子做的游戲直播，還跟著網(wǎng)上的短視頻學(xué)著做點心給兒子和未來的兒媳吃，一家人其樂融融。

“面對疫情，不用刻意去改變生活，找到適合自己的加減法最重要。”這是湖北宜昌的謝樹春的看法。73歲的謝樹春是中國民俗攝影協(xié)會會員，以前常外出采風(fēng)。疫情發(fā)生后，他減少了外出采風(fēng)的次數(shù)。不過，他的生活卻變得更加忙碌了。他發(fā)揮自己的攝影特長，拍了6000多張照片，制作了8個短視頻，記錄社區(qū)抗擊疫情的畫面，呼吁居民積極參與疫情防控。因為疫情，老人們可以活動的地方變少，謝樹春就在社區(qū)支持下成立“老謝工作室”，教老年人攝影和手機(jī)技巧，讓大家的生活都充實起來。

在長沙啟園心理援助與發(fā)展中心理事長艾泉伶看來，疫情給了老年人調(diào)整生活的一個契機(jī)。“其實，無論有沒有疫情，老年人都應(yīng)該根據(jù)自己的情況，嘗試做一些適當(dāng)?shù)募訙p法，讓自己生活得更舒心，更有意義。”艾泉伶說。