排毒就是排“宿便”嗎？

李春雨 袁鵬

你是否也聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法：宿便是積存在體內(nèi)產(chǎn)生毒素的根源，排出宿便就可以幫助身體排毒。排毒就是排宿便嗎？

人體有哪些毒素

毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。

人體有內(nèi)在毒素，如自由基、宿便、尿酸、乳酸、水毒和淤血。

外來(lái)毒素，如大氣污染、蔬菜中的農(nóng)藥殘留、汽車尾氣、工業(yè)廢氣、化學(xué)藥品、輻射、食物中的防腐劑、化妝品中超標(biāo)的重金屬、垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來(lái)的毒副作用，以及病原微生物。

內(nèi)生之毒，如新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，生氣時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種酸毒，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。

腸道是人體最大的排毒器官

排毒的器官有很多，如腸道、肺部、肝臟等。而腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的場(chǎng)所。現(xiàn)代人飲食過(guò)于精細(xì)、飲食不規(guī)律、飲食安全等問(wèn)題，以及亞洲人腸道更加長(zhǎng)而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，停留時(shí)間甚至超過(guò)72小時(shí)。本來(lái)最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營(yíng)，腸道毒素也被形象地譽(yù)為“萬(wàn)病之源”。

宿便不是醫(yī)學(xué)概念

宿便并不是一個(gè)醫(yī)學(xué)概念，因?yàn)榉榻炭茣?shū)，并沒(méi)有它的定義。

其實(shí)這個(gè)名詞，只是所謂的減肥產(chǎn)品出于廣告營(yíng)銷目的而杜撰出來(lái)的。從字面上理解，應(yīng)該是積存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。從食物的消化過(guò)程來(lái)看，食物在經(jīng)過(guò)口腔的咀嚼和初步消化之后，通過(guò)食管進(jìn)入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然后進(jìn)入腸道，通過(guò)十二指腸、空腸、回腸、結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸，排出體外。在這個(gè)過(guò)程中，只有進(jìn)入結(jié)腸，食物殘?jiān)械乃直晃眨瑲堅(jiān)_(kāi)始聚集成形，才算開(kāi)始形成糞便。所以，所謂的宿便，應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便了。

宿便理論借用和偷換中西醫(yī)學(xué)概念與理論，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，而這些產(chǎn)品實(shí)為刺激性瀉藥，久服對(duì)身體有危害。

雖然說(shuō)按時(shí)、規(guī)律的排便，確實(shí)可以達(dá)到排毒的作用，但排毒并不是排宿便。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食、排便習(xí)慣，比如說(shuō)多進(jìn)食蔬菜水果、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、晨起一杯水，可以使排便更輕松。過(guò)分地依賴藥物反而會(huì)引起不必要的麻煩。