春夏交替 少點(diǎn)兒“重口味”

慕傲楊

如今，不少人都喜歡吃一些“重口味”的食物，像麻辣火鍋，特別是配有辣椒、辣油的時(shí)尚干鍋更是聚會(huì)首選。

在前些日子略顯寒冷的時(shí)節(jié)，人們食用一些辛辣食物來保持身體熱度是可行的。但眼下天氣轉(zhuǎn)熱，尤其是在春夏交替的時(shí)節(jié)，過多食用這些辛熱食物，非常容易使體內(nèi)積熱，肝火旺盛，傷及脾胃。可多食用一些高維生素、低脂肪的食物，如馬蘭頭、薺菜、菠菜等，能清熱解毒，不要一味貪戀口味上的麻辣和刺激。平日還可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯來防止體內(nèi)積熱。

此外，在這個(gè)季節(jié)里，還要多多飲水，補(bǔ)充人體流失的水分，尤其是清晨起床后飲一杯水，可起到洗滌腸胃的效果。