交感型頸椎病要多休息

交感型頸椎病要多休息

交感神經(jīng)是一種植物神經(jīng)，在頸椎部位分布廣泛。如果長期低頭或伏案工作，會使項肌（頸部后方的肌肉）發(fā)生勞損，失去對頸椎的保護作用，繼而造成頸椎間盤負荷增加，過早出現(xiàn)變性和突出。突出的頸椎間盤不僅可以通過機械或化學性刺激直接作用于交感神經(jīng)，也可通過由此而產(chǎn)生的頸椎不穩(wěn)定影響交感神經(jīng)并引發(fā)頭暈、頭痛、眼睛酸脹或干澀、心慌、惡心、出汗異常等癥狀，這就是交感型頸椎病。

交感型頸椎病的發(fā)生與頸椎不穩(wěn)定有很大關系，故臥床休息及頸部制動（如配戴頸部圍領）本身就是比較有效的治療方法。藥物治療也可以通過抑制炎性反應及抑制交感神經(jīng)興奮性等環(huán)節(jié)，起到一定的緩解作用。此外，頸項部肌肉鍛煉也是防治該病的重要舉措，只有肌肉力量恢復正常，對頸椎的保護作用增加，才能有效地減輕頸椎間盤的負荷，使其逐漸變?yōu)榉€(wěn)定。

而鑒于交感神經(jīng)頸椎病與頸椎不穩(wěn)定之間的密切關聯(lián)，較重手法的按摩、推拿及牽引等可導致頸椎進一步不穩(wěn)定的做法，應慎重采用。

冷熱水浸泡可治輕微凍瘡

如果在寒冷的環(huán)境中停留時間過久，應用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉搓按摩的方法，可以迅速改善局部的血液循環(huán)，避免凍瘡的發(fā)生。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，以促進血液循環(huán)。

一旦長了凍瘡，應盡快治療，加強患處保暖，以防病情進展。輕度凍瘡可用3%碘酒局部涂擦并按摩，一日數(shù)次，效果較好。或用冷水（10℃左右）、熱水（40℃左右）交替浸泡，每日數(shù)次。中重度凍瘡則要在醫(yī)生指導下進行治療，以免發(fā)生感染，使病情惡化。

糖尿病患者減肥別減水

糖尿病患者作為代謝異常人群，減肥必須在?？漆t(yī)生的指導下進行，醫(yī)生會根據(jù)患者的實際情況和生理需要制訂科學有效的減肥計劃。減肥期間，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。因為脂肪代謝需要水，多飲水，有改善血運、促進循環(huán)的作用。有些患者認為，多尿是由于大量飲水造成的，因而限制飲水，這是完全錯誤的做法。因為糖尿病患者胰島素絕對或相對不足，使血漿處于高血糖狀態(tài)，刺激下丘腦的渴感中樞而導致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用。如果限制飲水，就會加重高滲狀態(tài)，對病情非常不利。

壓力大時別運動

有不少人，只有在工作、生活中遇到壓力和煩惱時，才選擇通過體育運動來排解。但實際上，人們帶著太大的壓力和不良情緒參加體育運動，由于思緒紛亂，注意力難以集中，很容易出現(xiàn)運動損傷等意外。且有些人急于消除不良情緒，往往會刻意選擇那些大運動量的、激烈的運動項目，企圖以出汗水的方式來釋放全部壓力和不良情緒，但是這種激烈且大運動量的運動不僅會造成身體疲勞，而且還會使糟糕的情緒更加糟糕。

體育運動能減壓是因為其能使身體產(chǎn)生一種被人們稱之為“快樂因子”的腓肽激素，這種激素能愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)心理，讓人感覺到高興和滿足。因此人們應該養(yǎng)成天天參加體育運動的習慣，做到當天的壓力當天釋放，不要等到壓力不能承受的時候才去參加運動來緩解壓力。另外，壓力大者在運動時，要做到集中精神，這樣才能避免受傷。

鹽水漱口除口腔異味

引起口腔異味的原因主要有3個，一是食物殘渣在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生難聞的氣味；二是牙周疾病、齲齒造成異味；三是患有消化道疾病，如缺乏胃動力、消化不好。

如果是前兩種原因引起的口腔異味，試試下面這5種清新口氣的小方法：

1.多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑。

2.飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；或用鮮蘆根泡水喝。

3.咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。

4.牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。

5.吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。

如果是消化道疾病引起的口腔異味，要想治本還是要到醫(yī)院診治。

腹部手術后最好扎腹帶

腹部手術后，大部分患者都能順利出院，但由于各種原因影響切口愈合而發(fā)生疝氣重新返回醫(yī)院的卻也是常見現(xiàn)象。要想避免腹部術后發(fā)生疝氣，最好在手術之后使用腹帶。

腹部手術由于不是傷筋動骨，術后患者一般都會試著開始活動，出院后，感覺不到明顯不適的患者還會很快恢復日常生活。然而，不當?shù)母共坑昧?，比如抱孩子、端起水盆、大便用力等會招致切口愈合不良發(fā)生疝氣，而使用腹帶，就可以緩解腹部的用力，減少發(fā)生疝氣的可能。