壓力大時會長白頭發嗎

王莉

長白頭發被人們當作變老的特征之一。隨著年紀增長，有的人臉上長了皺紋，頭發也變得花白。也有些人在生活中遇到重大變故時，有過“一夜愁白頭”的經歷。有人說，這與精神壓力過大有關。那么，黑發到白發都經歷了什么？壓力大真的會長白頭發嗎？

白頭發是怎么長出來的

我們的頭發髓質和皮質里均含有大量黑色素顆粒，當這種物質減少時，就會導致全部或部分頭發變白。正常頭發的毛囊內富含營養毛發的血管，可為毛囊提供充足的營養成分，促使黑色素顆粒順利合成。當黑色素顆粒在毛囊的形成過程中發生障礙，或由于各種不利因素使之無法順利地運送到毛發中去時，會導致毛發髓質、皮質等缺乏足夠的黑色素顆粒，從而出現白頭發。

導致出現白頭發的因素可分為先天性和后天性。

先天性的因素有：1.白化病，一種先天遺傳疾病，因基因缺陷導致身體缺乏黑色素。2.斑駁病，以先天性色素減少為特征的皮膚病。3.常染色體隱性遺傳。4.腎臟的近端腎小管功能缺陷。

后天性的因素有：1.后天色素脫失。2.自身免疫性惡性貧血。3.部分藥物。4.早年白發癥。5.多種慢性消耗性疾病。如由結核桿菌引起的結核病；由代謝性障礙導致的糖尿病；由于甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足或缺少的甲狀腺功能減退等。6.營養缺乏。全身營養不良，身體所需的蛋白質的缺乏，缺乏微量元素鐵、銅等。7.精神因素。

?“一夜愁白頭”是怎么回事

中國古話“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的說法。經過眾多科學研究人員的研究發現，超負荷的壓力確實會催生白發，一夜間冒出些白頭發是存在的，當壓力緩解后白頭發有可能恢復原狀。英國布拉德福德大學研究人員對長白頭發的原因另有見解，他們認為人的身體會隨著時間的推移而不斷地出現損耗，會導致過氧化氫大量地聚集在發根，從而阻止色素的產生。

如何預防白發

生活中要保持良好的心態，避免過度悲傷和精神緊張；要注意合理飲食，膳食均衡，不挑食及過度減肥。這些不良因素會讓供應毛囊的血管產生痙攣，對發根的營養產生影響。

白發還與壓力大及焦慮有關，部分白發可以通過營養和情緒的調節得以改善。跟毛發健康密切相關的營養素主要是維生素B族和微量元素。例如，銅就有助于維持毛發正常的顏色，所以銅元素攝入不足也會導致白頭發的產生。日常我們可以多食用貝類海產品、堅果、動物肝腎、胚芽、豆類等含銅豐富的食物。需要注意的是，黑色的食物（例如黑芝麻）對毛發健康并沒有特殊功效，日常飲食只要注意營養均衡就可以了。

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編輯|龍軻軻