如何保護我們的頸椎

網站讀者暖暖的雪留言說：現在年輕人中頸椎病特別多見，如何知曉自己的頸椎是否健康？自己的頸椎病屬于哪種分型？如何有效治療和呵護自己的頸椎？

答暖暖的雪：

頸椎病屬于一種骨骼退行性病變。隨著年齡增長，人的椎體在發生退化的同時，椎間盤也會出現相應的改變，如椎體增生、椎間盤膨出，突向椎管內，就會壓迫神經、血管，甚至脊髓，產生相關癥狀。因而患者多見于中老年人。但近年來年輕人中患頸椎病的亦不鮮見。原因是頸椎退行的早晚快慢輕重因人而異，如果曾有外傷史，或長期處于不良姿勢或受到潮濕寒冷刺激，就會加快加重頸椎的退化，甚至出現嚴重癥狀。

如果我們能夠初步判斷出自己的頸椎病變分型和病情的急緩，就不會盲目恐懼和焦慮。那么，如何判斷自己是否有頸椎病，程度如何呢？

如若出現頸部疼痛、僵硬，上肢放射性疼痛、麻木，當頭部、上肢姿勢不當時可出現劇烈放電樣疼痛，嚴重者上肢無力、握力減退，為神經根型頸椎病。但應在病理上排除腦血管疾病或落枕。

如若出現眩暈、復視，有時伴惡心嘔吐、耳鳴，嚴重者可發生下肢突然無力、跌倒，為椎動脈型頸椎病。但應排除高血壓或耳石癥。

如若出現頭暈、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、耳鳴、聽力下降、口干、聲帶疲勞、消化不良、曖氣、心悸胸悶等癥狀，為交感神經型頸椎病。但應排除五官病癥或神經官能癥。

如若出現下肢麻木沉重、步態不穩，上肢麻木無力，無法完成寫字、持筷、系扣等精細動作，嚴重者可出現胸部以下感覺異常，甚至二便失禁，為脊髓型頸椎病。此型最為嚴重，應盡早就醫！

一般來說，如果頸椎病變較輕，可以通過康復、理療進行保守治療。嚴重的頸椎病變需要手術治療。

“上醫治未病”，頸椎病也應當以預防為主，只要我們稍加重視，注意預防，就能收到產生良好效果，可謂事半功倍。平時應注意頸部保暖，不要站在風口，不要讓空調直吹頸部，睡眠中不要受涼，防止經絡痹阻。再有就是不能長時間保持同一個姿勢，比如上網、打麻將、低頭看書等，防止局部血液循環不暢。

輕癥患者可以采取相應的康復方法，主要是鍛煉頸肩背部肌肉力量，對頸椎形成良好的支撐和牽拉，減緩頸椎的退行性變化。轉動肩軸運動、擴胸運動和面墻站立雙手向上爬墻運動，都能有效緩解頸部僵硬，加速頸肩血運，大家不妨嘗試一下。

此外，頸椎病患者不可以長時間佩戴頸托，以免頸部肌肉萎縮。

北京中醫藥大學東直門醫院

主管護師 李睿 翟愛麗